Kuna uut tüüpi koroonaviirus põhjustab ülemaailmset puhangut, kogevad paljud inimesed protsessi ebakindluse tõttu hirmu ja ärevust.
Paljud inimesed, kes käivad tänavatel, ostavad, töötavad või turult tellivad, võivad koronaviiruse sümptomeid kogeda psühholoogiliselt. Inimene ütleb: "Kas mu kõri valutab?" Kuulates ennast selliste mõtetega, võib see ärevustsükkel veenda inimest, et tal on aja jooksul need kaebused tõesti olemas. Bahçelievleri haigla psühholoogia osakonnast Uz. Psühholoog Ayşe Burcu Durak andis teavet psüühiliste koroonaviiruse sümptomite ja kaitsevõimaluste kohta, mis ilmnesid psühholoogiliselt, isegi kui nakkust ei toimunud.
“Pseudo-Corona” - nii on pseudo-Corona haigus tulnud meie ellu!
Suurest ärevusest põhjustatud valekoroonaviiruse juhtumeid täheldatakse ka meie riigis. Inglismaal, Kanadas ja Egiptuses läbi viidud teadusuuringus on öeldud, et 70% -l inimestest on hiljuti kõrge ärevuse tase ja on esinenud valekoroona juhtumeid. Uuring näitab haiguse nimega "Pseudo-Corona", pseudokoronaviirus. Selles tabelis; kõrge ärevuse tase paneb inimesi uskuma, et neil on sümptomeid.
Suur ärevus võib paljastada pseudo-Covid-19 sümptomid
Ehkki Covid-19 pole tabatud, võivad inimesed, kes tunnevad end kõrge ärevuse tõttu psühholoogiliselt halvasti, pöörduda haiglate poole, pidades silmas sümptomeid. Ärevushäiretega inimesed võivad haiglas paanikat tekitada, mõeldes, et väikseima kogenud probleemi korral on neil olnud epideemia. Keegi, kes hakkab intensiivselt keha sümptomeid kuulama, võib arvata, et tal on palavik ja tema kõri valutab. Kui ta hakkab nende peale mõtlema, kogeb ta pingeid, muutuvad südamerütmid, hingamissagedus on erinev. Selle tulemusel arvab inimene, et neil on viirus, ja võib-olla soovib minna haiglasse ja teha testi.
Võib tekkida uneprobleemid, söömishäired, obsessiivmõtted ja foobiad
Inimeste intensiivne ärevus, ärevus ja ebakindlus võivad põhjustada nende keha erinevaid reaktsioone ja halvendada elukvaliteeti. Kuigi Covid-19 kohta kirjutatud videod ja artiklid, eriti sotsiaalmeedias, tekitavad kõrge stressi, hirmu, ärevust; Lisaks võivad tekkida ka uneprobleemid, söömishäired, obsessiivsed (obsessiivsed) mõtted ja mõned foobiad. Ärevuse lähtepunktile keskendumine mängib rolli, mis veelgi tugevdab ärevust. Piiratud ja diferentseeritud elutegevus võib tekitada inimestes ärevuse suurenemise tõttu toimuva suhtes suuremat kahtlust. Isegi sellised olukorrad, nagu aevastamine ja köha, loovad inimestele ohusignaale, põhjustades neil kalduvust katastroofile ka kõige väiksemas olukorras. Inimestel, kes tunnevad hirmu ja ärevust, võib olla suurem negatiivne mõtlemine, nende riskide tajumine võib olla liialdatud. Need inimesed võivad sageli tunda ärevust, isegi kui keskkonnas pole mingeid ohte. Lisaks võib nendel inimestel täheldada kognitiivseid moonutusi. Intensiivsete kognitiivsete moonutustega inimesed kogevad, et nende mõistus on ebatäpsetes olukordades veendunud ja inimene pole veendunud, et ta ei usu enda meelest kujundatud ilukirjandusse.
Meeleheite tunne vajab psühholoogilist tuge
“Keegi aevastas / köhatas mu kõrval turul. Kas see võib olla minu poolt nakatatud? ”,„ Kas selles saatmispakis võiks olla viirus? ” Sellised tundlikud seisundid on muutumas laialt levinud. Nakatumise kartus on muidugi üks tavalisemaid probleeme päeva jooksul. Selle tagajärjel kujundab inimese ärevusaste mõõdetavaid meetmeid. Äärmusliku ärevusega inimesed võtavad tarvitusele ettevaatusabinõud ja funktsionaalsuse. näiteks Valedest tavadest, nagu äädika joomine, suus kuivati hoidmine, on viimasel ajal uudistes sagedamini esinenud sündmusi. Nendes näidetes funktsionaalseid abinõusid rakendavad sageli need, kes kogevad meeleheidet, tugevat ärevust, hirmu ja sel juhul on parim, mida nad nende heaks teha saavad, psühholoogilist tuge.
Pöörake tähelepanu neile soovitustele puhangu psühholoogiliste mõjude vältimiseks
Covid-19 protsess on ajutine protsess, mida maailm on esimest korda kogenud ja mis sisaldab muidugi palju emotsioone. Teie ja teie lähedaste tuleviku jaoks on oluline järgida mõnda soovitust, et saada sellest ajutisest protsessist psühholoogilisel viisil üle.
- Paanikatundega käitumise asemel tuleks haiguse vastu võtta kõik vajalikud meetmed rahulikumal ja teadlikumal viisil.
- Psühholoogilise vastupidavuse ja sellest tulenevalt immuunsussüsteemi tugevdamiseks on vaja pöörata tähelepanu tervislikule toitumisele.
- Üks olulisemaid viise psühholoogilise vastupidavuse suurendamiseks on tervislik ja regulaarne uni.
- Igapäevased hingamisharjutused (hapniku ja süsinikdioksiidi tasakaal) on veel üks hädavajalik meetod võitluses stressiga.
- Ärevuse vähendamisel on abiks ka teadmine, et pereliikmed ja lähedased on head. Seetõttu peaks inimene olema kontaktis oma lähedastega.
- Vältida tuleks ebaõiget ja liigset teabe laadimist. Teabe saamiseks tuleks järgida volitatud ja ekspertide allikaid.
- Inimene peaks asuma kohtades, kus ta tunneb end turvaliselt. Sel perioodil peaks ta pühendama aega ametitele, mis arvatakse olevat naudinguks head.
- Kui inimene kogeb sama seisundit pärast arstiga konsulteerimist ja tuvastades, et tal pole haigust, ei tohiks ta kõhelda psühholoogilise toe saamisest.
Ole esimene, kes kommenteerib