10 viisi immuunsüsteemi tugevdamiseks koroonaviiruse vastu

Immuunsüsteem kaitseb oma erinevate kaitsemehhanismidega inimesi mikroorganismide, näiteks viiruste, bakterite, seente ja parasiitide kahjustuste eest, mis võivad põhjustada nakkusi ja haigusi.

Koroonaviiruse pandeemia mõjutab jätkuvalt kogu maailma. Oluline on kanda maski, hoida eemal rahvarohkest keskkonnast, järgida hügieeni- ja sotsiaalse distantsi reegleid, kaitsta viirust ja takistada selle levikut. Sellel protsessil on tugev immuunsüsteem ka kaitsva toimega mitte ainult koronaviiruse, vaid paljude haiguste vastu. Uz. Memorial Wellness Toitumisnõustamise osakonnast. Dyt. Yeşim Temel Özcan andis teavet keha vastupanuvõime suurendamise võimaluste kohta.

Immuunsüsteem kaitseb oma erinevate kaitsemehhanismidega inimesi mikroorganismide, näiteks viiruste, bakterite, seente ja parasiitide kahjustuste eest, mis võivad põhjustada haigusi ja nakkusi. Terve keha; Tänu immuunsüsteemile võitleb see halbade bakteritega, millega ta kokku puutub. Juhtudel, kui see sõda kaotatakse, tekib haigusolukord.

Ka immuunsüsteem vajab abi

Immuunsüsteemi ülesanne on vältida võõrorganismide sisenemist kehasse, kui organismi on sattunud mikroobe, nende hävitamine, nende leviku tõkestamine või edasilükkamine. Immuunsüsteemi üks olulisemaid tunnuseid on võime tunnustada ja eristada miljoneid erinevaid võõrseid mikroobe. Kõik vastutavad rakud näevad esmalt võõrast, kellega nad kokku puutuvad, salvestavad nad oma mällu ja võitlevad siis, kui nad neid näevad. Immuunsüsteem säilitab selle ülesande kogu elu, kuid võib teatud tingimustel vajada abi.

Käitumine mõjutab tervist, tervislikku elu

Haiguste tabeliga tegelemisel tuleks hinnata kõiki olemasolevaid sümptomeid tervikuna. tuleks uurida hormoonide tasakaalu, suuõõne tervist, soolestiku tervist, valu, allergiaid, unerežiimi ja kehareaktsioone. Inimkäitumise mõju tervisele, tervisekäitumisele, kehalisele aktiivsusele, toitumisele ja seisundile määratakse esimesest hetkest kuni viimase haiguspildini. Raviprotsessis viiakse elustiilis ja toitumises tehtavad muudatused patsiendi ellu järk-järgult. Organismile vajalikud vitamiinid ja mineraalid määratakse kindlaks ja inimene taastab oma tervise. Pärast seda, kui inimene on uuesti terveks saanud, ei tohiks immuunsus alati tugev olla.

10 viisi immuunsüsteemi tugevdamiseks

1. Tuleb tarbida liha ja piimatooteid, mis on saadud loomadelt, keda söödetakse looduslikult vabas õhus. Lisaks toetavad pikaajalisel madalal kuumusel keetmisel saadud kondid ja lihamahlad immuunsüsteemi, parandades kahjustatud sooleseina.
2. Prebiootikume sisaldavaid toite nagu sibul, küüslauk, porrulauk, seller, kõrvits tuleks süüa ohtralt.
3. Värskelt pressitud köögiviljamahlad eemaldavad kehasse kogunenud raskmetalli- ja toksiinijäägid.
4. Korrapäraselt tuleks tarbida rohelisi lehtköögivilju, näiteks peterselli, rukola koriandrit ja rohelist sibulat. Kuna need köögiviljad on ka leeliselised, kaitsevad nad keha pH-tasakaalu ja takistavad kahjulike bakterite paljunemist.
5. Tarbida tuleks looduslikult kääritatud toite nagu probiootilised toidulisandid, omatehtud jogurt, keefir ja hapukurk.
6. Oliivõli, pähkli-, kala- ja seemneõli tuleks kasutada külmpressidena.
7. Päevas tuleks juua 1,5–2 liitrit vett.
8. Harjutusi tuleks teha regulaarselt vabas ja värskes õhus.
9. Piisav ja regulaarne uni tugevdab immuunsust.
10.  Ajavahemikul aprillist oktoobrini langevad päikesekiired maapinnaga risti 11.00 minutit ajavahemikus 15.00-20. päevitamine on vajalik immuunsüsteemi jaoks olulise D-vitamiini sünteesiks.