Soovitused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Soovitused immuunsüsteemi tugevdamiseks
Soovitused immuunsüsteemi tugevdamiseks

Nentides, et keeva ja tarbiva taime koorimine nagu sidrun, apelsin ja bergamott võib olla kasulik, võivad sisehaiguste ja nefroloogia spetsialist prof. Dr. Gülçin Kantarcı rõhutas, et inimesed, kes kuuluvad spetsiaalsetesse rühmadesse, näiteks krooniliste haigustega inimesed, ja rasedad, peaksid kindlasti konsulteerima oma arstiga neid tooteid tarbimata.


Yeditepe ülikooli haiglate sisehaiguste ja nefroloogia spetsialist prof. Dr. Gülçin Kantarcı ütles, et immuunsüsteem peaks olema kogu aeg tugev, mitte ainult haigusperioodil, ning andis teavet toiduainete kohta, mis aitavad tugevdada keha vastupanuvõimet.

"TARBIGA C-VITAMIINI JA SINGINIGA TOIDU"

Rõhutades õige toitumise tähtsust immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks, prof. Dr. Gülçin Kantarcı ütles: „On õige tarbida rohkem C-vitamiini ja tsinki sisaldavaid toite. C-vitamiini sisaldavate ingveri ja kurkumi immuunsust tugevdav toime on teaduslikult tõestatud. Me näeme, et ingverit ja kurkumit tarbitakse inimeste seas meega segades. Oluline on suurendada rohelise tee tarbimist. "Roheline tee on nii antioksüdant kui ka hea immuunsuse regulaator."

Rõhutades, et taimede, nagu sidrun, apelsin ja bergamott, koore tuleks keeta ja tarbida, ütles Kantarcı: „Taimede koores on väga tugevaid polüfenoole. Need polüfenoolid mõjutavad negatiivselt viiruste aktiivsust ja takistavad viiruse sisenemist rakku. Mõned neist taimekoorikutest on sidruni, apelsini, bergamoti koored. "Kui lisame joogile, mida valmistame mõne minuti jooksul neid koori keetes, natuke mett, on teil segu, mis tugevdab annetussüsteemi."

"KASUTATUD TOIT IMMUNSÜSTEEMI" MEE "TUGEVDAMISEKS

Märkides, et loodusliku mee kasutamine on oluline ka immuunsuse osas, ütles Kantarcı: „Mesi on üks kõige enam kasutatavaid toite immuunsuse tugevdamiseks. Selles protsessis on oluline kasutada looduslikku mett. Samuti on sellised toidud nagu porgandid, küüslauk, sidrun ja rukola, mida me tarbime, toidud, mis tugevdavad immuunsust ja millel on väga kõrge antioksüdantne toime. Mõnel neist toitudest on viiruse sisenemistee blokeerivad toimed ja mõnel on viirusele otsene mõju. "

"Rasedus peaks olema ingveri kasutamisel ettevaatlik"

Yeditepe ülikooli haigla sisehaiguste spetsialist Kantarcı, kes väitis, et iga toitu on vaja kasutada piisavas koguses, ütles: "On oluline, kui sageli ja millises annuses tarbitavaid toite kasutatakse. Tl täitmiseks tuleks tarbida näiteks ingverit. Samuti on oluline ingverit tarbida mee või sidruniga. Kuid ennekõike on oluline tasakaalustatud ja tervislik toitumine. Pole reaalsust, mis ütleks: "Lubage mul juua kaks supilusikatäit kurkumit päevas, las ma ei nakatuda". Neid toite tuleks tarbida korrapäraste ajavahemike järel. Sest toitudel ja ravimtaimedel võib olla nii negatiivseid kui ka positiivseid mõjusid nagu ravimid. Näiteks kui ingverit kasutatakse rasedate naiste suurtes annustes, võib see põhjustada raseduse katkemist. Sel põhjusel ei tohiks unustada, et taimsed tooted toetavad ja täiendavad üksteist ning enne nende kasutamist tuleb pöörduda arsti poole. ”



sohbet

Ole esimene, kes kommenteerib

Yorumlar