Koroonaviiruse saamise mure on viimasel ajal muutunud tavaliseks vaimse probleemina, mida kogevad peaaegu kõik. See uus seisund, mida tuntakse ka koronafoobiana, võib negatiivselt mõjutada meie vaimset tervist ja paralleelselt ka suhteid keskkonnaga.
Uz. Psi. Arzu Beyribey andis teavet koroonaviiruse saamise hirmu mõjust psühholoogiale ja kaitseviisidele.
Pikaajaline isolatsiooniaeg käivitab pärssimise tunde
Riikide vaheliste piiride kadumisega tänu arenevale ja levivale tehnoloogiale on epideemiahaiguste kiire levik kogu maailmas põhjustanud koroonaviiruse tagaplaanile isegi väga olulised probleemid nagu majandus, globaalne soojenemine, poliitika ja maavärinad. Teatud aja möödudes võib meedia kaudu kogu päeva jooksul põimunud isikute psühholoogias näha negatiivseid reaktsioone, kus on palju uudiseid juhtumite arvu kohta riikides, suremuse, vaktsineerimise ja ravimite uuringute kohta, olenemata sellest, kas viirus on muteerunud või mitte. Koroonaviiruse haigus, mille inimesed tabavad hetkest, kui nad pole veel valmis mõttega, et "minuga seda ei juhtu", muudab nii inimese kui ka tema perekonna elu suurel määral. Selles mõttes on kasulik ka isolatsiooni psühholoogiliste mõjude rõhutamine, mida inimesed mõnikord hilja märkavad. Tunded, et nad ei saa teha seda, mida nad tahavad, viisil, mis võtab inimeselt vabaduse, võivad tekitada pettumust ja seejärel agressiooni.
Usaldustunde tekitamiseks tuleks rakendada vajalikke ettevaatusabinõusid
Juba eksisteerivas ebakindluse keskkonnas suurenevad negatiivsed tunded veelgi, kui inimeste elukorralduse täielikule muutumisele lisatakse inimeste hirm töö kaotamise ja isegi lähedaste kaotamise ohu pärast. Sellele võivad järgneda ärrituvus, sallimatus, suhtlemisprobleemid ärevuse, ärevuse ja depressiooniga. Esiteks, selle asemel, et mõista "saatust" nagu kõigis küsimustes, aitavad ühiskondade jõupingutused olla valmis igasugusteks katastroofideks ja olla õigesti informeeritud, ettevaatusabinõusid ette võtma. Kui inimesed tunnevad end sel viisil turvaliselt, väheneb ka surve ja stress neile. Peale sellise materiaalse ettevalmistuse on veel üks mõte, mida tuleb arvestada arusaamisega sellest, kui tõhus on inimpsühholoogia ülemaailmse pandeemia likvideerimisel. Sellisel keerulisel perioodil on selge, et igale jõupingutusele, mida üksikisik üksteisele lähedastega pühendab ja toetab, üksindust tundmata, on positiivne panus. Ehkki proovime luua endale uue elurutiini, võimaldab muutustega kohanemisvõime suurendamine stressitasemel langeda.
Mõelge neile soovitustele koroonaviiruse saamise pärast
- Sotsiaalmeedia järelmeetmete tase peaks piirduma perekonnaga ja protsessi tuleks jälgida ainult usaldusväärsetest allikatest.
- Majas veedetavad kvaliteetsed ja lõbusad ajad, eriti koos pereliikmetega, peaksid tagama pereteadlikkuse ja terviklikkuse kooskõlas ühiste otsustega,
- Tundeid tuleks jagada lähedaste ja usaldusväärsete abikaasade, sõprade ja sugulastega ega tohiks karta hätta sattumist.
- Planeerimise puudumine ja korrarikkumine, mis on põhjustatud pikaajalisest samas keskkonnas viibimisest, ilma et jääksite magama une / söögi ajal /sohbet tuleks kehtestada rutiin,
- Tuleks meeles pidada tegevusi, mida ei saa teha, kuna pikka aega pole aega ja nad ei saa olla kodus, ning tuleks tunnustada pandeemia eeliseid (see hoiak harjub inimest keskenduma positiivsele perspektiivile erinevate tulevikus tekkida võivate probleemide suhtes.
- Inimene peaks hoolitsema selle eest, et ta saaks teha asju, mis talle meeldivad, arvestades iseenda õnne, säästes iseenda jaoks erilist aega
- Inimesed peaksid püüdma teisi inimesi või pereliikmeid neile kaasa tundes toetada.
- Eriti laste juuresolekul tuleks tähelepanu pöörata hoiaku, kõne ja teabereostuse vältimisele, mis põhjustab neile ärevust,
- Tähelepanu tuleks pöörata sotsiaalsele isolatsioonile, kuid suhtlust keskkonnaga ei tohiks katkestada.
- Ei tohiks unustada, et isoleerimisprotsessi ajal võib vajadusel kasutada ka selliseid tugiteenuseid nagu veebiteraapia. Nii saab stressitaset vähendada ning tervislikumalt läbi viia individuaalset rahu ja peresuhtlust.
Ole esimene, kes kommenteerib