Kuigi Covid -19 pandeemiaga seotud surmajuhtumid põhjustavad hirmu kogu maailmas, on südame-veresoonkonna haigused endiselt surmapõhjused maailmas esikohal.
Tegelikult põhjustavad südame-veresoonkonna haigused umbes 30 protsenti kogu maailmas surmast. Uuringud kardiovaskulaarsete sündmuste sageduse kohta aastaaegadel on leidnud suurema surmaohu, eriti külmadel kuudel, näiteks sügisel ja talvel. Acıbadem Bakırköy haigla kardioloogiaspetsialist dr. Märkides, et surmajuhtumite suurenemisel pole ühte põhjust, ütles Nazan Kanal: „See on seotud paljude riskifaktoritega, nagu temperatuuri muutus, kehalise aktiivsuse puudumine, õhusaaste, infektsioonid ja alatoitumus. Teised olulised riskitegurid on fibrinogeeni, kolesterooli ja vasoaktiivsete hormoonide (vasokonstriktsiooni põhjustavate hormoonide) kalduvus veres külmade kuude jooksul suureneda. ütleb.
Lisaks on veel üheks teguriks Covid-19 suurenenud risk koos hooajalise gripi ja sarnaste infektsioonide sagenemisega sügisel ja talvel. "Senised kogemused näitavad, et need, kellel olid enne viirusnakkust kroonilised terviseprobleemid, sattusid haiglasse ja 6 korda suurema tõenäosusega surma kui need, kes seda ei teinud." hoiatav kardioloogia spetsialist dr. Nentides, et umbes iga kolmas Covid-12-ga põeb inimest kardiovaskulaarsete haiguste all, jätkab Nazan Kanal: „Kuigi pandeemia ajal on haiglates vähem infarkti- ja insuldijuhte, ei tähenda see, et mõlemad probleemid väheneksid. Värske statistika näitab, et inimesed viivitavad haiglasse lubamisega või väldivad neid üldse. Väljaspool haiglat on aga äkksurmade sagedus sagenenud. Kardiovaskulaarsed haigused, nagu südamehaigused ja insult, on endiselt maailma peamine surma põhjus. Niisiis, milliseid ettevaatusabinõusid peaksid Covid-19 pandeemia korral südamehaiged talvekuudel oma tervise kaitsmiseks kasutama? Acıbadem Bakırköy haigla südamehaiguste spetsialist dr. Nazan Kanal selgitas 3 reeglit, millele patsiendid peaksid talvekuudel tähelepanu pöörama, ning esitas olulisi ettepanekuid ja hoiatusi.
Ärge viivitage tervisekontrolliga
Ärge oodake pandeemia möödumist, enne kui olete oma kontrolli all. Vanade normaalsete aegade juurde naasmiseks on meil veel pikk tee. Teie ootamine võib põhjustada pöördumatuid terviseprobleeme või pikki haiglaravi.
Ärge takistage ravimeid ja ravimeid, mida peate regulaarselt kasutama.
Teie veresuhkur, vererõhk, kolesterool ja kilpnäärme väärtused peaksid olema normaalsed nendel külmadel kuudel ja pandeemilises keskkonnas, kus risk suureneb kõige enam. Seega muutub kogu teie kehasüsteem tugevamaks.
Äkilised temperatuurimuutused võivad veenidele stressi tekitada.
Äkilised temperatuurimuutused võivad veenidele stressi tekitada. Selle tulemusena võivad teil tekkida spasmid või veenide kokkutõmbumise rünnakud. On üsna riskantne kõndida väga külmades temperatuurides, saunata, ujuda meres või külma veega basseinis ja käia külma veega duši all. Kui peate külma ilmaga õue minema, peaksite oma riided valima sooja hoidmiseks ja raskete füüsiliste koormuste vältimiseks.
D-vitamiin on oluline
Olete pandeemia tõttu pikalt kodus viibinud ja teie D-vitamiini tootmine pole talvel enam palju. D-vitamiin on oluline nii luustiku kui ka immuunsüsteemi, mõnede hormoonide tootmise, veresoonte, südamelihase ja kilpnäärme tervise seisukohalt. Hoidke oma D-vitamiini tase normaalsetes piirides.
Aeg kehakaalu kontrollimiseks töötada
Koju jäämine paneb paljusid meist kaalus juurde võtma. Kui olete ideaalkaalu ületanud, suureneb teie risk nii südame-veresoonkonna haiguste kui ka hingamisteede probleemide korral. Püüdke kaalust alla võtta, vähendades päevast kalorite tarbimist, toitudes tervislikult ja tehes trenni. "Kas see on tervislik ja kas ma suudan selle põletada?" Küsi endalt. Kui arvate, et ei saa ise hakkama, otsige abi dietoloogilt.
Ärge unustage harjutust
"Kodus püsimine ja sotsiaalse kauguse reegel ei nõua paigal püsimist." Ütles kardioloogia spetsialist dr. Nazan Kanal soovitab järgmist: „Tervisliku kardiovaskulaarse süsteemi tagamiseks hoolitsege selle eest, et treenida 5–20 minutit 30 päeva nädalas. Võite kõndida oma majas või tänaval, pöörates tähelepanu maskile ja sotsiaalsele kaugusele. Samuti saate oma arstiga nõu pidada ja treeningprogramme Internetis rakendada. "
Kuula ennast
Ära jäta südameataki, insuldi ja Covid-19 infektsiooni sümptomeid. Kui teil on valu rinnus, hingamisraskused, kõhulahtisus, maitse- ja lõhnakaotus, kurguvalu, palavik, külmavärinad või segasus, minge haiglasse.
Gripi ja kopsupõletiku vaktsineerimine on olulisem kui kunagi varem
Gripi- ja kopsupõletikuvaktsiinid võivad teid kaitsta mitte Covid-19, vaid teiste viiruste ja bakteriaalsete infektsioonide eest. Isegi kui jääte haigeks, võib see kergendada haigusprotsessi. Kui teie arst peab seda sobivaks, on kasulik saada gripi- ja kopsupõletikuvaktsiin.
Kaitske mikroobide eest
Covid-19 kaitsepõhimõtted kehtivad teile kõige rohkem. Pidage meeles, et maskide kasutamine, sotsiaalne distants ja käte hügieen on endiselt teie tugevaimad kaitsjad.
Püüdke jääda aktiivseks
Eraldatuse tunne võib kahjustada füüsilist ja vaimset tervist. Nii et kui olete kodus ja üksi, hoidke ühendust inimeste ja maailmaga, millest hoolite. Leidke endale huvitegevusi, leidke tegevusi keha ja vaimu hõivamiseks.
Ole esimene, kes kommenteerib