Mõned vanadusega kaasnevad haigused võivad muuta inimese sõltuvaks teistest. Täna kasvab 65-aastaste ja vanemate inimeste arv kiiresti.
Seetõttu on arterioskleroos, vähk, diabeet, dementsus, raskused uriini hoidmisel, nägemishäired, kuulmishäired, alatoitumus, osteoporoos, liigeste lupjumine, kõhrekahjustused, kõnnakuhäired, survetõmbed, unehäired ja vigastused, mis on tingitud sagedastest kukkumistest, vigastustest, vähesest liikumisest Haigused ja terviseprobleemid, näiteks halvendavad elukvaliteeti, aga ka kitsendavad meie vabaduse ala.
Me ei pruugi seda olukorda täielikult ära hoida, kuid saame vähendada selle negatiivset mõju. Istanbuli Rumeli ülikooli sporditeaduskonna puhkeala osakonna akadeemik Ayşenur Kurt andis tasakaalustatud vananemise jaoks olulisi vihjeid.
Me ei saa peatada aega ja vananemist, kuid meil on võimalus pakkuda endale võimalust aega ja vananemisprotsessi kvaliteetselt veeta. Teatades, et treening, mis on üks meie jaoks hädavajalikest viisidest selle protsessi aeglustamiseks, võime saavutada palju positiivseid tulemusi, jätkus: „Eakate inimeste arv meie riigis ja maailmas on hakanud kiiresti kasvama. Vanuritel on äärmiselt kasulik koos liikuda, ühiseid probleeme leida, arutleda, arendada ühiseid hobisid ja suhelda ning suurendada oma eluiha, säilitades oma pühendumuse elule. "
Harjuge mõttemängudega
Istanbuli Rumeli ülikooli sporditeaduskonna puhkeala osakonna akadeemik Ayşenur Kurt ütles: „Progresseeruv ajuhaigus, mis põhjustab mälu ja selge mõtlemisvõime nõrgenemist, on dementsus kõige sagedasemate vanadusega seotud krooniliste haiguste hulgas. Enamik inimesi tunneb suurt muret ka vanemas eas vaimse oskuse kaotamise pärast, aga ka füüsilise liikuvuse kaotuse pärast. Lisaks tasakaalule, tugevdamisele, pilatesele ja joogaharjutustele tuleks intelligentsus- ja mõttemängudest teha harjumus, et tõsta üksikisikute elukvaliteeti, parandada tasakaalu funktsioone ning ennetada dementsust ja süsteemseid haigusi. "
Kõrge ea kõrgeim probleem: tasakaal
Akadeemik Ayşenur Kurt jätkas järgmist:
Vananemisest tingitud terviseprobleemidega toimetulemiseks peab tasakaalu mõiste olema meie keha ja elu lahutamatu osa. Kuna meie kehas toimuvad kehalise aktiivsuse vähenemisega seotud struktuursed ja funktsionaalsed muutused ning eakatel inimestel ilmnevad nende muutuste tõttu tasakaaluprobleemid. Vananemisest tingitud kukkumised, vigastused kukkumiste tõttu ja surmad on põhjustatud tasakaaluprobleemidest. Selle probleemi vältimiseks on oluline alustada tasakaaluharjutustega juba varakult. "
Ayşenur Kurt vastas küsimusele: "Milliseid tasakaaluharjutusi peaksime tegema vanemates vanuserühmades?" See peaks sisaldama harjutusi asenditunde parandamiseks. Kuna igal inimesel on ainulaadne kehaehitus ja reserv, peaksid treeningud määrama ekspertkoolitajad ja arstid vastavalt inimese vanusele, omadustele ja haiguse tüübile ning enne ja pärast treeningut tuleks teha füsioloogilised ja psühholoogilised testid. "
Ole esimene, kes kommenteerib