Tähelepanu stressihäiretele pärast maavärinat!

Türgi on üks geograafilise asukohaga riikidest, mis asub maailma silmapaistvamas maavärinas. See asjaolu tuletab ennast valusalt meelde, aeg-ajalt toimuvad vägivaldsed lärmad. Inimesed, kes on sattunud traumaatilise ja eluohtliku maavärina keskele, võivad kogeda ajutisi või püsivaid psühholoogilisi häireid. Kõige tavalisemad vaevused on äge ja posttraumaatiline stressihäire. Need vaevused, mis ilmnevad selliste probleemidega nagu õudusunenäod, võõrandumine, maavärinaid meenutavate kohtade vältimine, võivad ravi puudumisel püsida. Uz. Ankara memoriaali haigla psühhiaatriaosakonnast. Dr. Serkan Akkoyunlu andis teavet traumade ja psühholoogiliste häirete kohta, mis tekkisid pärast maavärinat, ja nende ravist.

Hirm põhjustab mõtlemis- ja keskendumisprobleeme 

Maavärina korral kogetakse seda hirmu ja õuduse hetkena ning see hõivab kogu mina ja pole võimalik millelegi muule keskenduda. Maavärinaga kokku puutunud inimene soovib ohust võimalikult kiiresti pääseda ja käitub nii. Hirmu ajal antud reaktsioonide hulgas võib tekkida ebareaalsuse, võõristuse ja reageerimatuse tunne ehk olukorrad, mida nimetatakse “külmumiseks”. Pärast võib mõnel inimesel olla raskusi täpselt maavärina hetke ja pärast maavärinat juhtunu meenutamisega ning inimese mõtted maailmast ja endast võivad pärast maavärinat raputada. Uskumused nagu "mul on turvaline, minuga ei juhtu midagi" võib asendada negatiivsete veendumustega nagu "ma ei saa kontrollida midagi halba juhtumist". Pärast katastroofi, mis võib häirida turvatunnetust, võib inimene düsfunktsionaalsetele põhjustele viidates hakata ennast süüdistama või vihastama teiste peale. Trauma võib aga isegi kõik uskumused kõigutada.

Pärast maavärinat võivad tekkida mõned psühhiaatrilised häired.

Maavärin on traumaatiline looduslik nähtus, mis võib kahjustada inimese füüsilist puutumatust. Nagu teisi traumaatilisi loodusõnnetusi, võib ka maavärinaid seostada paljude psühhiaatriliste häiretega. Peamised neist on äge stressihäire ja posttraumaatiline stressihäire. Kuid võib esineda ka paanikahooge, paanikahäireid, muid ärevushäireid, depressiooni ja probleemseid leinareaktsioone.

Psühhiaatrilised häired, mis tekivad pärast katastroofe, näiteks maavärinaid, näitavad end enamasti soovimatute mälestuste, unistustega, soovivad sündmust uuesti läbi elada, sündmust füsioloogilise erutusega meenutada, maavärinaid meenutavaid kohti ja kohti vältida või sellistes kohtades kannatusi tunda. Nende sümptomitega võivad kaasneda ka keskkonnast võõrandumise või ebareaalsuse tunded, kiire ehmatus, viha kontrollimise raskused, unehäired ja introvertsus. Lisaks, kui suuremate traumade, näiteks maavärinate kaotus võib põhjustada leinaprotsessiga seotud probleemide põimumise nende sümptomitega, võib füüsilise peatrauma olemasolu neid sümptomeid keerukamaks muuta.

Maavärina trauma võib kajastuda laste mängudes

Ehkki maavärinatega kokkupuutuvate laste sümptomid on sarnased täiskasvanute kogetud stressiga, võivad lapsed sündmuse mõnikord oma mängudes uuesti sisse viia. Kuid võib juhtuda selliseid olukordi nagu rahutus, õudusunenäod, mida nad ei suuda sisu selgitada, öösel paanikas ärkamine.

Psühholoogilisi probleeme esineb sagedamini naistel ja lastel

Kuigi uuringud näitavad, et psühhiaatriliste probleemide levik pärast katastroofe võib olla umbes 20 protsenti; See näitab, et see seisund mõjutab rohkem naisi, nooremaid ja varasemate psühhiaatriliste häiretega inimesi. Lisaks võivad psühhiaatrilised probleemid esineda mitte ainult neil, kes kogesid maavärinat, vaid ka neil, kes kaotasid oma sugulased ja neil, kes maavärinas kokku puutusid.

Asjatundliku abi saamist ei tohiks vältida

Inimestele, kes kogevad psühhiaatrilisi probleeme nagu äge stressihäire ja traumajärgne stressihäire pärast looduskatastroofe, näiteks maavärinaid, on kasulik pöörduda psühhiaatriasse sobival ajal. Seetõttu peaksid traumeeritud inimesed enda leevendamiseks tegema järgmist:

• Pärast maavärinat, eriti Covid-19 pandeemiaprotsessi ajal, on oluline, kus inimene elab ja kuidas ta end jätkuvalt kaitseb. Sel põhjusel peavad inimesed kõigepealt ennast kindlustama.
• Pärast turvalise keskkonna loomist on inimesel oluline säilitada oma sotsiaalne elu, taastada oma rutiin ja saada keskkonnast tuge. Kasuks tuleb matustel osalemine, religioossete rituaalide sooritamine, vajadusel vestlemine ja teistega jagamine, eriti leinaprotsessi ajal.
• Traumajärgsed sümptomid, mis ei ole üldjuhul eriti tugevad, võivad mõne aja pärast iseenesest paraneda. Kui aga inimesel on raskusi nende sümptomitega toimetulekul, võib ta otsida professionaalset abi.
• Professionaalne abi on kriisi sekkumine inimese probleemide lahendamisel. Traumajärgsete sümptomitega seoses saab rakendada erinevaid psühhoteraapiaid ja ravimeid. Psühhoteraapias hirmude ja ahastusega seotud olukordade, aistingute või kohtade vastu astumine või ängistavate mälestuste kallal töötamine võib inimestele kasuks tulla.
• Teraapia abil on võimalik uurida inimese süüdistamist, traumaga seotud düsfunktsionaalseid mõtteid, välja töötada erinevaid vaatenurki ja luua sellele protsessile uus tähendus.
• On vaja panna lapsed end turvaliselt tundma, anda piisavalt kindlustunnet, rahuldada see vajadus, kui neil on vaja rääkida või mängida. Ei tohiks unustada spetsialistide abi otsimist, kui lapsed ei saa oma hädas hakkama.
• Need, kes on loomulikult kannatanud, kogevad leinaprotsessi. Asjaolu, et see kaotus on ootamatu, ootamatu, traumaatiline kaotus, võib seda leinaprotsessi veelgi süvendada. Sellistel juhtudel peaks olema teada, et lein on normaalne reaktsioon ja koos võivad eksisteerida paljud erinevad emotsioonid, nagu kurbus, viha ja kergendus. Valu väheneb nende jagamisel. Valu jagamine, osalemine ühiskondlikes religioossetes rituaalides muudab mõnes mõttes leinavalu kogemise kergemaks.
• Kaotusega inimesed peavad mõistma surma, kogema oma valu, üles ehitama oma igapäevase korra ilma kaotatud inimeseta. Kui aga lein on väga väljakutsuv ja takistab inimesel oma elu jätkamast, kui valu on möödunud pikast ajast hoolimata väga elav ja inimene mõtleb ennast kahjustada, võib see protsess muutuda problemaatiliseks. Sellistel juhtudel ei tohiks vältida professionaalset abi.
• Lisaks psühhoteraapiale on efektiivsed ravimteraapiad saadaval ka selliste psühhiaatriliste häirete korral nagu depressioon, äge stressihäire, traumajärgne stressihäire ja muud traumade ja leina järel tekkivad ärevushäired.