Hüpertensioon, mis võib ravimata põhjustada isegi surma, ähvardab jätkuvalt ühte meie 3-st inimesest meie riigis! Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel; Maailmas on üle 1.5 miljardi hüpertensiivset patsienti ja umbes 7 miljonit inimest sureb igal aastal kõrge vererõhu põhjustatud haiguste tõttu. Veelgi enam, pandeemia tõttu suureneb hüpertensiooniga patsientide arv.
Acıbadem Dr. Sinasi Can (KadıköyHaigla kardioloogia spetsialist prof. Dr. Metin Gürsürer tõi välja, et suurenenud stress, mis on põhjustatud pandeemia ajal haigestumise ärevusest, sugulaste kaotusest ja rahalistest raskustest, on oluline tegur hüpertensioonijuhtude sagenemisel: „Stress näib olevat käivitav tegur, see ei ole ainult hüpertensiooni püsiv põhjus. "Mõned elustiili muutused, näiteks suitsetamine ja alkoholi tarvitamine, ebatervislik toitumine, kehakaalu tõus ja passiivsus pandeemia ebasoodsate olude põhjustatud stressi tõttu võivad põhjustada hüpertensiooni. Mida tuleks siis teha ja mida tuleks vältida, et vererõhk pandeemia korral kontrolli all hoida? Kardioloogia spetsialist prof. Dr. Metin Gürsürer selgitas seitset reeglit, millele peaksime pandeemia käigus tähelepanu pöörama hüpertensiooni vastu; tegi olulisi ettepanekuid ja hoiatusi.
Püsige ideaalkaalus
Ülekaalulisuse ja hüpertensiooni suhe on endiselt teema, mida uuritakse jätkuvalt. Arvatakse, et rasvumise negatiivne mõju keha keemilistele reaktsioonidele käivitab hüpertensiooni.
Ärge suitsetage ja jooge alkoholi
Suitsetamine tekitab hüpertensiivse efekti, eriti stimuleerides sümpaatilist närvisüsteemi. Sellel on tsentraalsele vererõhule negatiivne mõju, kuna see suurendab veresoonte jäikust ja pulsilaine kiirust.
Piirake soola
"Sool tõstab vererõhku selles sisalduva naatriumi tõttu," ütles professor. Dr. Metin Gürsürer jätkab järgmiselt: „Võetud naatriumi liig põhjustab veeni mahu suurenemist. Mõne aja pärast põhjustab selline olukord vererõhu tõusu. Olge ettevaatlik, kui tarbite kõiki naatriumi sisaldavaid toite, mitte ainult soola. "
Sööge südamesõbralikku dieeti
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine mängib olulist rolli keha funktsioonide paremal säilitamisel. Tervislikuks keemiliseks reaktsiooniks on vajalik piisav oluliste toitainete tarbimine kehas.
Treeni regulaarselt
Ehkki pole selge, milline regulaarse treeningu mehhanism vererõhku alandab, viivad läbi viidud uuringud läbi selle; Täheldati, et vererõhu väärtused olid aktiivsetel inimestel, kes regulaarselt treenisid, madalamad. 5-6 päeva nädalas vastab 30–40 minutit kiiret kõndimist teie keha treeningvajadustele.
Pöörake tähelepanu oma magamisharjumustele
Kardioloogia spetsialist prof. Dr. Metin Gürsürer nentis, et uni mõjutab vegetatiivseid närvisüsteemi funktsioone ja füsioloogilisi sündmusi, mis mõjutavad kehas vererõhku: "Eriti keskealistel inimestel on täheldatud seost vähenenud uneaja ja vererõhu tõusu vahel." ütleb.
Maandage stressi
Kuigi stress ei põhjusta otseselt hüpertensiooni, võib stressirohketel perioodidel vererõhk ajutiselt tõusta. Pingelise protsessi käigus kahjustavad meie kehas sekreteeritavad hormoonid anumaid ja suurendavad kardiovaskulaarset riski. Lisaks võib stress põhjustada vigaseid eluharjumusi nagu suitsetamine ja alkoholi tarvitamine, ebatervislik toitumine, kehakaalu tõus ja tegevusetus, mis on hüpertensiooni riskifaktorid. Seetõttu võib see olla hüpertensiooni käivitavaks teguriks. Stressi vähendavad tegevused aitavad vererõhku vähendada, lõdvestades meie keha.
Ärge lõpetage ravimi võtmist
Kardioloogia spetsialist prof. Dr. Metin Gürsürer ütles, et hüpertensiooni ja Covid-19 haigestumise riski vahel pole mingit seost, ütles Metin Gürsürer: „Seos hüpertensiooni ja Covid-19 vahel säilitab oma keerukuse. Siiani pole selge, kui palju on ainult hüpertensioonil Covid-19 kulgu ja kuidas muud hüpertensiooniga kaasnevad või sellest tingitud terviseprobleemid mõjutavad haiguse kulgu. " ütleb. Lisaks on uuringutega näidatud, et hüpertensiooniravi saavatel patsientidel kasutatavate ravimite tõttu ei suurene Covid-19 saamise risk ning hüpertensiooni ühendused on selle heaks kiitnud. Kardioloogia spetsialist prof. Dr. Sel põhjusel väitis Metin Gürsürer, et hüpertensiooniga patsiendid peaksid pandeemia ajal jätkuvalt oma ravimeid regulaarselt kasutama, öeldes: "Kuna uimastiravi katkestamine võib põhjustada tõsiseid pilte".
Ühest mõõtmisest ei piisa
Kui meie süda kokku tõmbub, tekitab see rõhu ja selle rõhu korral saadetakse veri arterite kaudu kehasse. Vererõhu mõõtmisel nähakse kahe jõu tulemusi. Esiteks, kui veri pumbatakse südamest meie kehasse, on vaskulaarseinale avaldatava rõhu väärtus süstoolne rõhk (kõrge vererõhk); teine on rõhu väärtus veresoonte seinal, diastoolne rõhk (väike vererõhk) südame lõdvestumisel. Vererõhu mõõtmisel üle 2 mmHg / 130 mmHg saadud väärtust nimetatakse hüpertensiooniks. "See, et teie vererõhu väärtused on ühe mõõtmise juures veidi tõusnud, ei tähenda siiski, et teil on hüpertensioon," ütles kardioloogia spetsialist prof. Dr. Metin Gürsürer jätkab oma sõnu järgmiselt: „Diagnoosi panemiseks kasutab arst vererõhu mõõtmise seadet tavaliselt vererõhu mõõtmiseks regulaarsete intervallidega 80 tunni jooksul. Teie kõrge vererõhk kõigis mõõtmistes näitab, et teil võib olla hüpertensioon. "
Ole esimene, kes kommenteerib