Tasakaalustatud toitumine on oluline mitte ainult ideaalkaalu saavutamiseks, vaid ka tervislikuks ja pikaks eluks. Eriti pandeemia perioodil on vajalik tasakaalustatud toitumine, et kaitsta keha haiguste eest ja suurendada selle vastupanuvõimet.
Kas saame aga tervislikult toitudes süüa tervislikku toitu? Kui me võtame tervislikke toite piisavas ja tasakaalustatud koguses, saavutab keha tervikuna tasakaalu.
Iga toit, mida me sööme, sisaldab erinevaid toitaineid, mis täidavad kehas kindlat funktsiooni. Mõned neist toitainetest tervendavad ja parandavad teatud kudesid, mis on meie keha osad, näiteks luud, lihased, nahk, juuksed, hambad ja küüned; teised annavad energiat või aitavad eemaldada toksiine, mis võivad kehale ohtu kujutada. Seetõttu on oluline süüa erinevaid toite, mis sisaldavad igast toitainest õiges koguses.
Võttes vajaliku koguse makroelemente (valk, süsivesikud, rasv, vesi) ja mikroelemente (vitamiinid ja mineraalid), tagatakse, et keha jääb terveks, kasvab korralikult ja töötab tõhusalt. Lause "sa oled see, mida sa sööd" tähendab, et keha reageerib toidule, mida ta võtab, hästi või halvasti. Tasakaalustatud toitumise ja tervisliku elu tähtsus on juba aastaid teada, et kaitsta meie keha tervist geneetiliste ja keskkonnamõjude eest. Kui aga meie söödav toit võib toota kehas terveid rakke, on võimalik saavutada terve ja pikk elu. Selle protsessi realiseerimine toimub ilma toiduta.
Kas toitumine tähendab tervislikku toitu?
Toitumine; See on vabatahtlik, teadlik ja seetõttu hariv protsess ning sõltub inimese vabast otsusest. Sel põhjusel nõuab tervisliku toitumise teema õiget teadlikkust. Toitumine on kahtlemata kohustuslik harjumus, mis mõjutab inimeste tervist kõige rohkem. Kui toitumine toimub teadliku, valikulise ja aktiivse tegevusena, on olemas toitumine.
Toitumise ja toitumise erinevuse selgitamiseks dr Infinity Regeneratiivkliiniku peaarst. Yıldıray Tanrıver; toitumine on tegevus, mida nimetatakse söömiseks / toitmiseks, samas kui toitumine on orgaaniline protsess, mille käigus organism omastab toitu ning kasutab seda kasvu ja hoolduse eesmärgil.
Määrates toidu toitumise kui "teadliku, selektiivse ja aktiivse toitumisalase tegevuse", dr. Tanrıver selgitab tervislikku toitumist kui terviklikku füsioloogilist protsessi, mille käigus inimkeha saab vajalikud elemendid kasvu, arengu ja elutähtsate protsesside säilitamiseks, samuti sarnaseid funktsioone, nagu energia saamine, kudede uuendamine ning uue ja tervisliku rakutootmise pakkumine.
Väites, et toidu kvaliteedi näitaja on seotud selle pakutava energia ja selles sisalduvate toitainete kogusega, dr. Yıldıray Tanrıver; "See ei tähenda, et kõiki toidus sisalduvaid toitaineid oleks vaja. Kui ühte toitu tarbitakse liiga palju ja teist ei tarbita piisavalt või tarbetult, mõjutavad mõned keha tervislikke funktsioone. Tasakaalustatud toitumise loomise probleem seisneb selles, et kuigi põhimudeli saab fikseerida, ei ole see alati iga inimese vajadustega kohandatud. Vanus, elustiil ja isegi kliima võivad mõjutada toitainete tasakaalu, mida iga inimene vajab. Tähtis on aga see, et tervisliku vanuse saamiseks tuleb tarbida toitaineterikkaid ja tervislikke toite, eriti kui keha on kasvu- ja arenguajas ning eriti noorukieas. ”
Leelisdieet toetab ka õiget toitumist.
Leeliseline toitumine on midagi enamat kui dieedi või detoxi mõiste, see on toitumine ja elustiil. Leeliselises toitumises, mis on tuntud kui kõige tõhusam meetod kogu keha tööks; Kuna kahjulikke toite nagu rafineeritud suhkur, transrasv, pärm ja pakendatud tooted ei tarbita, töötab kogu keha harmoonias. Leeliselise dieedi valimisega keskendub inimene immuunsüsteemi tugevdamisele ja kaitsmisele, ebatervislikust ja happelisest toitumisest põhjustatud kahjustuste kõrvaldamisele ning rakkude taastumisele, viies kehakeemia leeliselise pH tasakaalu. Keha, mis ei väsi happelistest toitudest, ei pea rasva varuma ega väsita elundeid, kui ta ütleb, et eemaldan kehast ebatervisliku toidu. Igaüks, kes valib oma toitumisharjumuste jaoks leeliselise dieedi kui igapäevase toidusedeli, hoiab eemale toidust, mis kahjustab keha ja teeb tervise nimel hea sammu.
Ole esimene, kes kommenteerib