COVID-19 epideemiaga levib hüpertensioon kodudes. Anadolu meditsiinikeskuse kardioloogiaspetsialist dr. Ersin Özen ütles: „Hüpertensiooni levimus naispatsientidel on 8–10 protsenti suurem kui meestel. Kui teie vanematel või lähisugulastel on hüpertensioon, on suur tõenäosus, et teil on ka see.
Ärgem unustagem seda; "Eluviisivalikud tagavad, et paljud inimesed, kelle perekonnas on esinenud kõrget vererõhku, on hüpertensiooni eest kaitstud." Kardioloogia spetsialist Dr. Ersin Özen andis 12.-18. Aprilli südametervise nädala puhul olulist teavet…
Ennustatakse, et 27 protsendil täiskasvanud elanikkonnast on maailmas hüpertensioon ja see määr tõuseb 2025. aastal 29 protsendini. Euroopa kardioloogide seltsi ja Türgi kardioloogide seltsi suuniste kohaselt loetakse vererõhuhaiguseks vererõhku üle 140/90 mmHg. Anadolu meditsiinikeskuse kardioloogiaspetsialist dr. Ersin Özen ütles: „Tänapäeval on maailmas umbes 130 miljardit hüpertensioonihaiget. Türgis oli hüpertensiooni levimus uuringutes varem vahemikus 80 kuni 1,5 protsenti, samas kui hüpertensiooni kontroll on muutunud vahemikus 25–32 protsenti. Ehkki hüpertensiooni põhjus on suures osas teadmata, mainitakse paljusid tegureid, mis hõlbustavad probleemi tekkimist; "Pärilikkus, liigne soola kasutamine, vanuse tõus, rass, sugu, stress, suitsetamine, rasvumine, õhusaaste, kõrge kolesteroolitase ja diabeet" ütles ta.
Pandeemia perioodil peaks olema ettevaatlik, et kaal ei tõuseks
Rõhutades, et kõigile kroonilise haigusega inimestele, eriti hüpertensioonile ja südamehaigetele, on oluline teha kõik endast olenev, et vältida COVID-19, kardioloogiaspetsialist dr. Ersin Özen ütles: „Haigus on raskem krooniliste haigustega ja eakatel inimestel. Vastavalt on ka taastumisaeg pikem. Seetõttu on ainus ja kõige olulisem ettepanek mitte haigeks jääda. "Selle jaoks on kriitiline olla kodus viibimine, eraldatus, tasakaalustatud toitumine ja regulaarsete ravimite võtmine," ütles ta.
Rõhutades, et hüpertensiooniga patsiendid peaksid hoiduma kehakaalu tõusust, eriti pandeemiapäevadel, dr. Ersin Özen ütles: "Kui veedate rohkem aega kodus, on intensiivne kondiitritoodete tarbimine jõudnud meie kõigi jaoks äärmiselt ohtlikule tasemele. Võimalikult palju on parem eelistada Vahemere kööki, kus on vähe kaloreid, rasvavaba ja süsivesikuid. Eelhüpertensiivses staadiumis olevad patsiendid peaksid proovima end selle olukorra eest kaitsta, muutes elustiili. Hüpertensiivsetel patsientidel oleks asjakohane treenida vähemalt 15–20 minutit päevas, kasutades ära lihtsaid füüsilisi liikumisi kodus, mõnda algtaseme pilatest, aeroobikat või joogatunde veebis sotsiaalmeedias ”.
Rõhutades, et hüpertensiooni kohta on ühiskonnas palju levinud arvamusi, dr. Ersin Özen jagas müüte ja õiget teavet vererõhu kohta:
Legend: Mul on perekonnas kõrge vererõhk. Selle vältimiseks ei saa ma midagi teha.
Päris: Kõrge vererõhk võib esineda peredes. Kui teie vanematel või lähisugulastel on kõrge vererõhk, on tõenäoline, et teil on ka see. Kuid elustiili valikud kaitsevad hüpertensiooni eest paljusid inimesi, kellel on perekonnas esinenud kõrge vererõhk.
Legend: Ma ei kasuta lauasoola, seega kontrollin naatriumi tarbimist ja vererõhku.
Päris: Mõnel inimesel võib naatrium tõsta vererõhku. Naatriumi kontrollimiseks tuleb kontrollida etikette. Kuna 75 protsenti meie tarbitavast naatriumist on peidetud töödeldud toitudes nagu tomatikaste, supid, maitseained, konservid ja kiirsegud. Pakendatud toote ostmisel lugege silte. Kui näete siltidel sõnu "sooda" ja "naatrium" ning sümbolit "Na", tähendab see, et naatriumiühendid on olemas.
Legend: Toiduvalmistamisel kasutan madala naatriumisisaldusega alternatiividena tavalise lauasoola asemel koššerit või meresoola.
Päris: Keemiliselt öeldes on koššersool ja meresool sama mis lauasool - 40 protsenti naatriumi - ja võrdne kogu naatriumi tarbimine. Lauasool on kahe mineraali naatriumi (Na) ja kloriidi (Cl) kombinatsioon.
Legend: Ma tunnen end hästi. Ma ei pea muretsema kõrge vererõhu pärast.
Päris: Umbes 103 miljonil USA täiskasvanul on kõrge vererõhk ja paljud ei tea seda ega koge tüüpilisi sümptomeid. Kõrge vererõhk on oluline insuldi riskitegur. Kui seda ei kontrollita, võib kõrge vererõhk põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.
Legend: Kõrge vererõhuga inimestel tekivad sellised probleemid nagu närvilisus, higistamine, unehäired ja nägu muutub punaseks. Mul pole neid sümptomeid, nii et mul on kõik korras.
Päris: Paljudel inimestel on aastaid kõrge vererõhk, ilma et sellest aru saaks. Sageli nimetatakse seda "vaikseks tapjaks", kuna sellel pole tavaliselt sümptomeid. Te ei pruugi olla teadlik, et see kahjustab teie artereid, südant ja muid organeid.
Legend: Mul on kõrge vererõhk ja mu arst kontrollib seda. See tähendab, et ma ei pea seda kodus kontrollima.
Päris: Kuna vererõhk võib kõikuda, võib koduse vererõhu näitude jälgimine ja registreerimine anda teie tervishoiuteenuse osutajale väärtuslikku teavet, et teha kindlaks, kas teil on tõesti kõrge vererõhk ja kas teie raviplaan töötab. On oluline, et võtaksite lugemisi iga päev samal kellaajal, näiteks hommikul ja õhtul, või nagu teie tervishoiuteenuse osutaja soovitab.
Legend: Mul on diagnoositud kõrge vererõhk, kuid vererõhk on madal, nii et võin oma ravimite võtmise lõpetada.
Päris: Kõrge vererõhk võib olla eluaegne haigus. Järgige hoolikalt oma tervishoiuteenuse osutaja soovitusi, isegi kui see tähendab kogu elu jooksul ravimite võtmist iga päev. Luues tugeva suhtluse oma tervishoiumeeskonnaga, saate edukalt saavutada oma ravieesmärgid ja kasutada paremat tervist.
7 sammu uhiuue elustiili juurde!
- Piirake soola.
- Säilitage oma ideaalne kaal.
- Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist ning vähendage küllastunud rasvade tarbimist.
- Tehke regulaarset füüsilist tegevust.
- Kui teil on tubakatoodete harjumus, loobuge.
- Vähendage kofeiini tarbimist.
- Proovige stressi vähendavaid meetodeid. On tõestatud, et hiljuti väga populaarsed Mindfullnesi harjutused, hingamisteraapiad ja jooga aitavad vererõhku alandada.
- Ärge tarbige palju mineraalvett ega soodat lihtsalt sellepärast, et see on "tervislik". Need sisaldavad soola ja tõstavad vererõhku.
Ole esimene, kes kommenteerib