Acıbademi rahvusvahelise haigla kardioloogia spetsialist dr. Aslıhan Eran Ergöknil tõi välja, et ravimata kõrge vererõhk kahjustab keha isegi siis, kui sümptomeid pole, ja ütles: „Kõrgel vererõhul on negatiivne mõju eriti südamele, veresoonkonnale, silmadele, ajule ja neerudele. See võib põhjustada aneurüsmi aju veresoontes, südamepuudulikkust ja südameataki riski suurenemist. Seetõttu peavad kõik, kellel on kõrge vererõhk, oma elustiili võimalikult kiiresti muutma. "Kõigepealt tuleb stressist eemale hoida õige toitumise ja liikumisega," ütleb ta.
Iga südamelöögiga kehasse pumbatava vere poolt veresoonte seintele avaldatav rõhk on määratletud kui vererõhk. Süstoolne rõhk, mida rahvasuus nimetatakse "suureks vererõhuks", tekib siis, kui südamelihase kokkutõmbumisel pumbatakse hapnikurikas veri südamesse südamesse. Diastoolne vererõhk on määratletud kui rõhk, mis tekib veresoontes südamelihase lõdvestumisel ja mida nimetatakse "väikeseks vererõhuks". Selgitades, et süstoolset rõhku 120 mmHg ja diastoolset rõhku 80 mmHg saab määratleda kui "normaalset vererõhku", dr. Aslıhan Eran Ergöknil ütleb: "Hüpertensiooni põhjuste järgi on see hädavajalik kaheks rühmaks, nimelt esmane ja sekundaarne."
Vanus ja pärilik eelsoodumus, kõige olulisem tegur
Märkides, et vanus ja pärilik eelsoodumus on hüpertensioonitegurites esmases rühmas silmatorkavad, dr. Aslıhan Eran Ergöknil jätkab: „Selle hädavajaliku hüpertensiooni põhjuseks on ka mõned ravimid, nagu elustiil, ülekaalulisus, liiga soolane toit, rohke alkoholi tarbimine, vähene liikumine, suitsetamine, stress või rasestumisvastased tabletid. Sekundaarset hüpertensiooni põhjustavate teguritena võime lugeda neerude vereringeprobleeme ja hormonaalseid häireid. Nendel põhjustel taandub ka hüpertensioon pärast ravimeetodeid, ”ütleb ta.
Pea- ja kaelavalu esimesed sümptomid
Kõrge vererõhu kõige olulisem sümptom on pea- ja kaelavalu ning pearinglus. Nentides, et võib esineda ka õhupuudust, südamepekslemist, valu rinnus ja nägemishäireid, dr. Aslıhan Eran Ergöknil märgib, et harva esinevad sellised sümptomid nagu nõrkus, väsimus, kohin kõrvades, tugev ninaverejooksu kõrge tase, öösel unest ärkamine ja jalgade turse.
Menopausi ajal suureneb naiste arv
Hüpertensiooni esinemissagedus on meie riigis äärmiselt kõrge. Teatades, et 31.2 protsendil meie riigi elanikkonnast on vererõhk üle 140–90 mmHg, dr. Aslıhan Eran Ergöknil ütles: „Naistel on see määr 36 protsenti ja meestel 30 protsenti. Kõrge vererõhk esineb sagedamini alla 50-aastastel meestel kui naistel. Üle 50-aastaselt on see sagedamini naistel ja kokku on naiste osakaal suurem. "Selle ilmseim põhjus on hormonaalsete muutuste mõju menopausi ajal naistel."
Diagnoosimiseks on hädavajalik vähemalt üks nädal järelkontrolli
Kui öeldakse, et vererõhk üle 140/90 mmHg näitab, et isikul võib olla hüpertensioon, diagnoositakse füüsilise läbivaatuse, elektrokardiogrammi, ehhokardiograafia, ööpäevaringse vererõhu jälgimise (vererõhu hoidja) ja laboratoorsete uuringute abil. Aslıhan Eran Ergöknil ütles: „Need arsti järelevalve all tehtud uuringud määravad ka haiguse määra ja raviprotsessid. Diagnoosimiseks on vajalik vererõhu jälgimine vähemalt 24 nädala jooksul. Seega võib olla võimalik näha patsiendi keskmisi vererõhu väärtusi ja määrata hüpertensiooni staadium. "Kõrge vererõhuga ravitakse kolmes etapis: kerge, mõõdukas ja raske."
Raviprotsess peaks olema patsiendile kohandatud
Tänapäeval on kõrge vererõhu ravis tõhusalt ravimeid. Märkides, et erinevate toimeainete kombinatsioon aitab paljusid patsiente parimal viisil, dr. Aslıhan Eran Ergöknil „Arsti kunst seisneb selles, et määrata iga inimese jaoks kõige tõhusam kombinatsioon. See on patsienditi erinev, see tähendab patsiendi üldine riskiprofiil, südame-veresoonkonna haiguste individuaalsete riskifaktorite koguarv, sellised tegurid nagu rasvumine, suitsetamine, alkoholi tarbimine, diabeet, kõrge kolesteroolitase ja anamneesis esinevad südameatakk ja insult haigusloos kujundavad ravi vastavalt patsiendile.
Sidrun ja küüslauk vähendavad vererõhku
Mõnel köögiviljal ja puuviljal on kõrge vererõhu langetamisel aktiivne roll. Öeldes, et sidrun annab veresoonte paindlikkuse ja alandab vererõhku, dr. Aslıhan Eran Ergöknil annab teiste toitude kohta järgmist teavet: „Küüslauk on rahva seas kõige tuntum vererõhku langetava toimega toit. See sisaldab lämmastikhapet ja vesiniksulfiidi, mis alandab vererõhku. Lisaks on teada, et porgandid, tomatid, seller, banaanid ja aprikoosid takistavad vererõhu väärtuste tõusu ”.
Parim ennetus kõrge vererõhu vastu: tervislik toitumine ja sport
Hüpertensiooni ennetamiseks tuleb pöörata tähelepanu toitumisele. Rõhutades, et kehamass peaks olema väiksem kui KMI 25, Acıbadem International Hospital kardioloogia spetsialist dr. Aslıhan Eran Ergöknil loetleb oma muud ettepanekud järgmiselt:
- Tähelepanu tuleks pöörata madala rasvasisaldusega dieedile ja loomsete rasvade asemel tuleks tarbida kvaliteetset taimeõli.
- Tuleks vältida lihtsaid süsivesikuid, nagu valge jahu, pasta ja magusad toidud.
- Tarbida tuleks täisteratooteid, mis ei mõjuta liiga palju veresuhkru taset ja aitavad seega kehakaalu vähendada.
- Kuna liiga palju soola tõstab ka vererõhku, tuleks vältida soolarikkaid toite ja vähendada soola tarbimist.
- Eemal töödeldud või soolatud lihast ja kalatoodetest, nagu sink, suitsuliha või kuivatatud kala, vorsti- ja vorstitooted ning kõrge naatriumisisaldusega juustud, kottides valmistoidud, konservid ja supid, soolased suupisted ja laastud ning soolatud pähklid ja kiipe tuleks vältida.
- 30–45 minutit treeningut ja kõndimist tuleks teha umbes kolm korda nädalas.
- Tuleks vältida suitsetamist, vähendada alkoholi tarbimist ja vähendada stressitaset.
Ole esimene, kes kommenteerib