Tulevased üliõpilased ja vanemad tunnevad enne eelseisvat ülikooli eksamit tõsist ärevust. Istanbuli Bilgi ülikooli hariduskonsultant Özge Alyu ütles: „Ärge kartke muretseda.
Teatav ärevuse tase aitab teil elust kinni hoida ja eksamiks tegutseda. Kui motivatsioon eksamil langeb, kujutage ette, et olete ülikooli üliõpilane.
Ülikooli eksamipäeva lähenedes suureneb kandidaatide põnevuse ja ärevuse tase. Sellised küsimused nagu ma olen piisavalt valmis, kuidas eksam saab olema, on nii kandidaatide kui ka lapsevanemate päevakorras. Eksamimaratoni viimasel etapil ütles Istanbuli Bilgi ülikooli hariduskonsultant Özge Alyu kandidaatidele, et teatud määral ärevust enne eksamit on motivatsiooni allikas. Alyu ütles: "Ärge kartke muretseda. Peamine on siin ärevuse tase. Teatud ärevus aitab meil elust kinni hoida ja eksamiks tegutseda. Peate olema esimene, kes usub, et õnnestub. Keskenduge sellele, mida saate teha, mitte sellele, millest puudu on. Pidage meeles oma varasemaid õnnestumisi. Kasutage positiivseid lauseid, näiteks "Sa oled edukas", "Sa andsid endast parima", "Eksam läheb hästi". Kui motivatsioon langeb, kujutage ette, et olete ülikooli üliõpilane. "
Ärge loobuge oma rutiinist
Selgitades, et päev enne eksamit või eksamipäeva on oluline, loetles Alyu oma nõuandeid eksamikandidaatidele järgmiselt: „Ärge laske neil kahel päeval oma päevakavast nii palju kui võimalik. Näiteks kui te pole harjunud hommikusööki sööma, ärge proovige eksamipäeval ahhetada. Kui te järgmisel päeval eksamile ei saa, ei saa see öösel magada, see ei tähenda, et te eksamil läbi kukuksite. Samuti ärge lisage oma unerežiimi oma muredele. Eksamile võite minna kellegagi, kellega tunnete end mugavalt. Mõni teist võib isegi minna eksamile üksi või jätta kooli ukse taha, oleksite pidanud selle olukorra oma perega eelnevalt läbi arutama ja planeerima. Eksamile eelneval päeval võite olla kohas, kus tunnete end mugavalt, mitte tingimata õues. ”
Ole esimene, kes kommenteerib