Jalgrattad, mis on lapsepõlve üks suurimaid kirgi ja mis on meie kõige mõnusamate hetkede tunnistajad, suurendavad nende populaarsust iga päevaga. Paljudes linnades transpordivahendina kasutatavad jalgrattad pakuvad suurepäraseid võimalusi ka loodusspordi austajatele.
Paljud inimesed, kes soovivad veeta aega loodusega ühenduses, eemaldudes kiirest linnaelust ja rahvahulgast põhjustatud stressist ja ärevusest, on hiljuti pööranud tähelepanu välispordile. Rattasõit, millest on saanud sport, mida paljud inimesed eelistavad ülikoolitudengitest pensionärideni, on väga nauditav, kuid kujutab endast ka riski.
Kasutage kindlasti kiivrit
Idee õues jalgrattaga sõitmisest, tuule tunnetamisest võib teile väga meeldida. Kuigi jalgrattasõit on meeldiv ja tervislik tegevus, võib vajalike ettevaatusabinõude mittetäitmisel sellel olla soovimatuid tulemusi.
Kiiver on üks turvameetmetest, mida tuleks kindlasti rakendada. Kuna jalgratta kasutamine tähendab tasakaalustamist kaherattalisel süsteemil ja see tasakaal võib mõnikord teie kontrolli alt häiritud olla. Kiivri kandmine sõidu ajal ei ohusta võimaliku õnnetuse korral oma turvalisust.
Valmistage ette manseti põlvekaitsed ja kindad
Sõidu ajal ei pea te kandma kätiseid, põlvekaitsmeid ega kindaid. Kuna sõidukil on turvavöö ja kapoti süsteem, mis kaitseb teid võimalike õnnetusolukordade korral. Rattal on aga olukord väga erinev. Teie keha on haavatav igast küljest. Siinkohal on tegelikult vaja muuta oma keha kere süsteemiks. Selleks vajate käsivarre, põlvekaitsmeid ja kindaid. Kui rakendate neid ettevaatusabinõusid, saate isegi vähese tagasilöögi korral sellest võimalikult vähe kahju.
Kunagi ilma prillideta
Rattasõidu ajal peate olema ettevaatlik ja täpne kõigega, mis võivad ohustada teie turvalisust väljastpoolt. Selleks tuleb nii öelda silmad lahti teha. Nii et teie nägemus peaks alati olema tervislik. Teie silmad võivad silmaga saada hetkega. Tuul võib tugevalt puhuda, päike võib otse teie silmadele tulla ja sellistel juhtudel sulguvad silmad instinktiivselt. Need hetked, võib-olla mitte kauem kui paar sekundit, võivad põhjustada kontrolli kaotamise, jalakäija või looma tabamise või mõne muu sõiduki tabamise. Selliste ebaõnnestumiste võimaluse minimeerimiseks ei tohiks unustada prillide kandmist iga kord, kui sõidate jalgrattaga.
Mäest alla minnes hoidke käed piduri peal
Sellelt nõlvalt kõigutamine võib tunduda väga nauditav ja adrenaliinirohke hetk, kuid vähimalgi äpardusel võivad olla tulemused, mida te pole kunagi arvanud võimalikuks. Sel põhjusel ärge jätke allamäge minnes juhtimist ratta kätte. Ratturina peaksite alati kontrollima.
Kasutage rattateed
Paljudes linnades on rattateed. On väga oluline, et valiksite need teed ohutuks sõiduks. Kui aga jalgrattaga sõitmise piirkonnas pole jalgrattateed, peaksite kindlasti kasutama sarve ja olema sõidu ajal eriti ettevaatlik, et autojuhid teid märkaksid.
Las teie tähelepanu on tee
Tänapäeval on tänu arenevale tehnoloogiale ja meie ellu jõudvale kiirusele üha raskem keskenduda ühele asjale. Kuid rattasõidul peaksite keskenduma kindlasti teele. Väliseks stiimuliks valmistumiseks ja vajaduse korral ettevaatusabinõude võtmiseks on vaja ettepoole vaatamise asemel vältida sellist käitumist nagu muusika kuulamine, telefoni kasutamine või tagasivaatamine.
Hankige öiseks juhtimiseks vajalik varustus
Pimedas ilma esilaternata rattaga sõitmine on üsna riskantne. Eriti kui sõidate autoga maanteel, loob esilaternateta rattaga sõitmine nähtamatuse mantli kandmise efekti. Liikluses märkamiseks soovitame jalgratta ette paigaldada valged ja tagaküljele punased esituled. Märgutulede paigaldamise abil saate oma sõidu veelgi turvalisemaks muuta.
Rattasõit on tegevus, mis rahustab nii keha kui hinge. See lõdvestab vaimselt, annab rahu ja teeb jalalihaseid. Vereringe- ja südamehaigusi saab ära hoida ka rattasõidu ajal kehas tehtavate liikumisliigutustega, kuid mõnel juhul võib rattasõit olla ka tervisele ohtlik.
Rattasõit võib olla kasulik kaaluprobleemidega inimestele, kuid probleeme võib olla ka kehakaalu kontrolli all hoidmise raskuste tõttu. Kuna sõidu ajal on raske tasakaalu hoida, võivad tekkida alaselja- ja seljavalud. Selleks, et selliseid probleeme ei tekiks, oleks hea võimalus väikeste vahedega rattaga sõita. Sellega seoses saate oma jalgrattasõidu aja oma arstiga nõu pidades kindlaks määrata.
Ratta valimisel võib teie enda kehaehituseks sobimatu mudeli valimine põhjustada talje- ja seljavalusid. Sellistel juhtudel ei ole jalgrattasõit enam lõbus tegevus ja muutub valusaks protsessiks. Sel põhjusel peaksite valima endale kõige sobivamad mudelid, eriti kui plaanite pikki tunde rattaga sõita ja looduses jalgrattamatku teha.
Rattal, mis muutub vajalike ettevaatusabinõude rakendamisel nii nauditavaks kui ka ohutuks, on ka palju eeliseid. Rattasõit linnas pakub mitmesuguseid eeliseid, näiteks liiklusprobleemide ennetamine, looduse kaitsmine ja tervislik eluviis. Et lugeda meie artiklit jalgrattasõidu kohta linnas ja riikides, kus on kõige rohkem jalgrattaid siin Võite klõpsata.
Ole esimene, kes kommenteerib