Dietoloog ja elutreener Tuğba Yaprak andis teavet tomatite tundmatute eeliste kohta. Dietoloog ja elutreener Tuğba Yaprak andis teavet tomatite tundmatute eeliste kohta:
“Tomat on laudade üks asendamatuid toite. Tomatite tarbimine on tervisele väga kasulik ning rikastab ka toidu maitset. Tomatid sisaldavad kaaliumi, rauda, kaltsiumi, vitamiine A, B, C, K ja fosforimineraale. See on ka efektiivse antioksüdandi, lükopeeni peamine allikas. Tomatit kasutame toidus paljudes kohtades toores, keedetud, kuivatatud või kastmena. ”
Tomati eelised
See kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest ja minimeerib ka insuldi riski.
Tänu C-vitamiinile, lükopeenile ja teistele selle sisalduses olevatele antioksüdantidele võib see aidata võidelda teadaolevalt vähki põhjustavate vabade radikaalide moodustumise vastu.
See aitab vähendada neeru- ja sapikive.
See leevendab kõhukinnisust, tagades soolte korrapärase toimimise.
Tomatites sisalduv lükopeen aitab vererõhku reguleerida.
Tomatites on ka palju kaaliumit - mineraali, mis teadaolevalt alandab vererõhku.
Uuringu kohaselt tomatimahl; Väidetavalt aitab see oluliselt vähendada kehakaalu, keharasva ja vöökohale kogunenud rasva. Samuti on öeldud, et see võib aidata kaasa kehakaalu langusele ja kolesteroolitaseme langusele. Lisaks sellele, et tomatid on suurepärane antioksüdantide allikas, on need ka kiudainerikkad ja madala kalorsusega köögiviljad. Seega suurendavad nad küllastustunnet ja vähendavad kalorite tarbimist, aidates seeläbi kaasa kehakaalu langusele.
Kaitseb naha tervist. Need aitavad ravida suuri poore, ravida aknet, leevendada päikesepõletust ja noorendada tuhmi nahka. Tomatites sisalduvad antioksüdandid, eriti lükopeen, ravivad rakukahjustusi ja nahapõletikke. See annab nahale ka värskuse.
Tomatid sisaldavad lükopeeni, luteiini, beetakaroteeni ja fütokemikaalide rühma, mida nimetatakse karotenoidideks, mis aitavad kaitsta silmade tervist.
Ole esimene, kes kommenteerib