Aju tervise kaitsmiseks pöörake tähelepanu neile soovitustele!

Pöörake tähelepanu neile aju tervise soovitustele
Pöörake tähelepanu neile aju tervise soovitustele

Öeldes, et aju on liikumise, taju, hinnangute, täidesaatva ja emotsiooni organ, tähendab aju tervis keha ja vaimset tervist. Dr. Oğuz Tanrıdağ ütles: "Regulaarne liikumine, regulaarne toitumine, uute asjade õppimine ja muutuvate olukordadega kohanemine on aju tervise kaitsmiseks olulised." ta ütles. Tanrıdağ rõhutas ka aju kontrolli tähtsust aju tervise kaitsmisel.

Selle eesmärk on tõsta teadlikkust, juhtides 22. juulil tähelepanu aju tervisele, mille Ülemaailmne Neuroloogia Föderatsioon on heaks kiitnud “ülemaailmseks ajupäevaks”.

Üsküdari ülikooli NPİSTANBUL ajuhaigla neuroloogia spetsialist prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ tegi aju tervise parandamise kohta oma hinnangu ülemaailmse ajupäeva puhul.

Aju tervis tähendab füüsilist ja vaimset tervist

Aju tervise olulisusele osutades prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ ütles: „Kuna aju on liikumise, taju, hinnangute, hukkamise ja emotsioonide organ, tähendab aju tervis füüsilist ja vaimset tervist. Selles kontekstis tähendab aju tervis inimese neuroloogilist ja psühhiaatrilist tervist. " ütles.

Näpunäited aju tervise säilitamiseks

prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ rõhutas, et aju tervise kaitsmiseks on oluline regulaarne treenimine, regulaarne toitumine, uute asjade õppimine ja muutuvate olukordadega kohanemine.

Aju kontroll on kõigi jaoks hädavajalik

Tuues välja aju kontrolli tähtsuse aju tervise kaitsmisel, prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ ütles: „Selles mõttes on ajukontroll vajalik mitte ainult patsientidele, vaid ka kõigile. Ajukontroll ei erine ühestki elundikontrollist. ” ütles.

Märkides, et ajukontroll on mõne haiguse varajase diagnoosimise juures oluline, ütles Tanrıdağ: "Esiteks on ajuveresoonkonna haiguste riskianalüüsi ja igasuguste dementsuse haiguste riskianalüüsi jaoks oluline õppida neuroloogiliste ja psühhiaatriliste haiguste perekondlikke seoseid. , sealhulgas Alzheimeri tõbi. " ta ütles.

Olge kasvõi üks kord ettevaatlik!

Neuroloogia spetsialist prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ hindas ka Alzheimeri tõbe, mis on oluline probleem aju tervises. prof. Dr. Tanridag loetles unustamatust, mis võib viia Alzheimeri tõveni, ja seda tuleks kaaluda, kui see juhtub isegi üks kord:

  • Kui unustatakse 50 aastat olnud maja või majade olemasolu või asukoht, mida pole viimastel aastatel elatud,
  • Kui igapäevaselt on sageli meeles pidada sageli kasutatavate esemete kohti,
  • Kui 15–20 aastat tagasi surnud president segi ajada praegusega,
  • Kui mainitakse inimesi, kes on varem tuntud ja ka teadaolevalt surnud, justkui oleksid nad elus
  • Kui lapselaste nimed ja vanused, mida pole palju, segatakse kokku 5–6,

Kui ülalnimetatud asju öeldes ei peeta unustatuks, on need sümptomid Alzheimeri tõve jaoks olulised märgid.

Hirm hilinemise ees, mitte Alzheimeri tõbi

Nentides, et Alzheimeri tõve vastaseid nõuandeid kirjeldades oleks reaalsem rääkida aju ja moraali tugevdavatest teguritest, ütles Tanrıdağ: „Alzheimeri tõbi on haigus, mis ei ole ajust alguse ajal selge, kuid nõrgestab ka aju ja on seotud depressiooniga. Selles kontekstis oleks haiguse ilmnemise ootamise asemel realistlik teha mõned elustiili käsitlevad ettepanekud ja avaldada positiivset mõju ühiskonna moraalile. ütles.

prof. Dr. Oğuz Tanrıdag jagas oma elustiilisoovitusi Alzheimeri tõve vastu järgmiselt:

  • Ära usu müüte haiguse kohta,
  • Ära ela üksi, ära jää koju,
  • Ärge tehke pidevalt samu asju, proovige uusi asju.
  • Ära ole omavanune inimene! Tule oma staatusest välja
  • Lõpeta istumine maailma keskel,
  • Enne loogikat usaldage oma sisetunnet.
  • Soovitatav on kontrollitud paastumine, meie puhul võib paast sellele soovitusele vastata.
  • Alternatiivmeditsiinist pole kasu,
  • Ärge minge varakult pensionile ja pöörduge oma kesta,
  • Kui kavatsete lahendada mõistatusi, valige sudoku,
  • Hoia eemale vihkamisest, mõtle positiivselt,
  • Mine oma lapsepõlve ja nooruse paika,
  • Kuula muusikat, laula, kui võimalik,
  • Ärge lugege ajalehte hommikul esimese asjana.
  • Hoidke võimalikult palju eemal televisiooni uudistest ja aruteluprogrammidest,
  • Eelistage vaadata rohkem dokumentaalfilme, telesarju, muusikat ja kokandusprogramme,
  • Regulaarne seksuaalelu stimuleerib aju,
  • Kui teil on perekonnas mõni dementsus, näiteks Alzheimeri tõbi, võtke arvesse oma geneetilist riski.
  • Kui olete üle 65-aastane, tehke igal aastal ajukontroll, isegi kui selleks pole ilmset põhjust.
Armin

sohbet

    Ole esimene, kes kommenteerib

    Yorumlar