Neeruhaiguste ennetamiseks on väga oluline süüa tervislikult, olla ideaalkaalus ja regulaarselt treenida. Anadolu tervisekeskuse sisehaiguste ja nefroloogia spetsialist dots. Dr. Enes Murat Atasoyu ütles: "Kui erilist põhjust pole, on väga oluline juua päevas 1.5–2 liitrit vett, vältida valimatut uimastite kasutamist, aktiivset eluviisi ning kontrollida veresuhkrut ja vererõhku. regulaarselt arsti soovitatud intervallidega, et vältida neeruhaigusi. "
Sõltuvalt mis tahes põhjusel neerufunktsioonide halvenemise astmest võivad kehas esineda muid terviseprobleeme. Nende probleemide hulka kuuluvad hüpertensioon, südamepuudulikkus, südamerütmihäired, suhkruhaiguse häiritud suhkrusisaldus, aneemia, seedesüsteemi häired, luu-mineraalsed häired, närvisüsteemi probleemid ja viljatus. Anadolu meditsiinikeskuse sisehaiguste ja nefroloogia spetsialist dots. Dr. Enes Murat Atasoy jagas seitsme ettevaatusabinõu neeru tervise osas:
Tagage piisav vedeliku tarbimine
Austraalia ja Kanada teadlaste sõnul vähendab piisav vedeliku tarbimine kroonilise neeruhaiguse tekkimise riski. Traditsioonilise teadusliku arvamuse kohaselt on tervisele ideaalne 1.5–2 liitri vee tarbimine päevas, kuid õige koguse saamiseks tuleks pöörduda arsti poole.
Tuleks vastu võtta aktiivne elu
Regulaarne harjutuste tegemine, näiteks kõndimine, sörkimine ja rattasõit, on oluline nii terve keha jaoks kui ka ülekaalust vabanemiseks.
Veresuhkrut tuleks regulaarselt kontrollida
Diabeet on krooniliste neeruhaigusi põhjustavate haiguste hulgas esikohal. Tänu diabeediga seotud neerukahjustuse (diabeetiline nefropaatia) varajasele diagnoosimisele rakendatavatele ravimeetoditele võib neerukahjustused tühistada või nende kiirust vähendada. Veresuhkrut tuleb regulaarselt kontrollida arsti soovitatud intervallide järel.
Vererõhku tuleks mõõta
Hüpertensioon võib olla kroonilise neeruhaiguseni viiv tegur või see võib areneda neeruhaiguse tagajärjel. Mida kõrgem on vererõhk, seda kiiremini haigus progresseerub.
Pöörake tähelepanu soola tarbimisele
Maailma Terviseorganisatsioon väidab, et päevas peaks soola võtma 5 grammi. Keskmiselt tarbitakse Türgis päevas umbes 18 grammi soola. Soolatarbimise vähendamiseks tuleks hoolitseda selle eest, et soola raputajad ei jääks söögilaudadele ning toidud peaksid olema maitsestatud vürtside ja ürtidega nagu piparmünt ja tüümian. Tähelepanu tuleks pöörata tervislikule toitumisele.
Vältige tubakatoodete kasutamist
Sigaretid ja tubakatooted põhjustavad neerude verevoolu vähenemist. Seega ei saa neerud piisavalt filtreerida ja kehasse kogunevad jääkained. Suitsetavatel inimestel on neeruvähi tekkimise oht 50 protsenti suurem.
Uimastite valimatu kasutamine ei tohiks olla
Valuvaigisteid ei tohi kasutada ilma arsti retseptita. Need ravimid võivad põhjustada neerukahjustusi, mõnikord seoses annuse ja kasutamise kestusega ning mõnikord iseseisvalt.
Ole esimene, kes kommenteerib