Tähelepanu südame tervisele kuumuses!

Südame -veresoonkonna haiguste spetsialist dr. Dr. Muharrem Arslandag andis selle teema kohta teavet. Vaatamata üha kasvavale tehnoloogiale esineb südame-veresoonkonna haigusi, mis on tänapäeval kõige olulisem surmapõhjus, igal 2-3 inimesel. Vaatamata arenevatele kaasaegsetele meditsiinitehnikatele ja ravimitele suurendavad looduse ja tehnoloogiaga kaasnevad mugavused ja raskused surmaohtu südamehaigustesse.

Äärmuslik kuumus ja niiskus, mis vähendavad isegi tervete inimeste elumugavust, tekitavad südamehaigetele rohkem kahju. Kui suurenenud higistamisega kaotatud kehavedelikku ei saa asendada, muutub vere hüübimine lihtsamaks ja tekivad neeruprobleemid. Selle tulemusena võib näha eelsoodumust infarkti, rütmihäirete, neerupuudulikkuse ja vere elektrolüütide häirete tekkeks. Süda teeb tööd pumpamiseks vajaliku vere pumpamiseks ja südamelihas on rohkem väsinud, mis võib põhjustada tõsiseid probleeme, eriti südamepuudulikkusega patsientidel. Lisaks võib südame löögisageduse suurenemisest tingitud järsk vererõhu tõus põhjustada hüpertensiivseid kriise ja aju veresoonte oklusiooni. Neid probleeme põhjustava kuumuse tõttu peaksid südamehaiged pöörama maksimaalset tähelepanu.

Temperatuuri tõusuga toimetulemiseks tuleb kaaluda järgmisi olulisi asju:

• Te ei tohiks välja minna keskpäeval, kui päikesekiired teevad kõige rohkem kahju, eriti kella 4-5 paiku õhtul, kui kiired lakkavad maapinnaga risti.
• Päevitamine hommikul ja pärastlõunal
• Vältida tööd, mis nõuab valu ja vaeva, mitte teha seda päikese all, kui tööd tuleb teha
• Jalutuskäikude jätkamine enne päevavalguse intensiivistumist hommikul ja pärast päikeseloojangut õhtul
• Kuigi keha vajadused on inimestel erinevad, tarbides vähemalt 8-10 klaasi vett
• Puu-, köögiviljade, petipiima ja mineraalvee tarbimine, eriti maapinnaga kadunud mineraalide taasvarustamiseks.
• Vältida kahjulikke harjumusi, mis kiirendavad südame löögisagedust ja kaotavad vett, nagu suitsetamine ja alkohol
• Võimaluse korral kaalust alla võtta ja ideaalkaalu saavutada
• Kokkuvõtteks võib öelda, et kardiovaskulaarsed patsiendid on äärmuslike temperatuuride ja suurenenud niiskuse tõttu ohus. Kuumuse tõttu keha kaotatud vedelik tuleks katta rohke vedela toidu ja vee tarbimisega. Lisaks on hädavajalik mitte olla väljas keskpäeval, kui päike on kõige kuumem, sest kõrgem temperatuur kutsub esile tõsiseid rütmihäireid ja surma.