Lähis -Ida ülikooli haigla psühhiaatriaosakonna spetsialist psühholoog Tuğçe Denizgil Evre ütles, et ainuüksi dieediga tegelemisest ei piisa kehakaalu langetamiseks, ning rõhutas, et stressi kontroll on üks kaalulangetamise vältimatutest tingimustest.
Paljude inimeste jaoks on kaalu kaotamine dieedi alustamise sünonüüm. Enamus dieedikatseid jäävad aga enne eesmärgi saavutamist pooleli. Selle kõige olulisem põhjus on see, et kaalutõusu protsessi psühholoogilisi aspekte eiratakse ja stressi maandamine jäetakse vahele. Lähis-Ida ülikooli haigla psühhiaatriaosakonna spetsialist psühholoog Tuğçe Denizgil Evre nendib, et ainult dieedipidamisest ei piisa kaalu langetamiseks, ja ütleb, et üks olulisemaid tegureid kaalutõusu peatamiseks on stressi kontrolli all hoidmine.
Stress on üks peamisi kaalutõusu põhjuseid!
Väites, et stress on lisaks ebaregulaarsele toitumisele kõige olulisem kaalutõusu põhjus, ütles dr. Psühholoog Tuğçe Denizgil Evre nendib, et stress, mis on osa inimeste elust, on olukord, millega iga hetk kokku puututakse, ning rõhutab, et terve elu nimel tuleks seda õigesti maandada. Denizgil Evre ütles, et kõik stressi tekitavad ja arendavad tegurid on välised tegurid nagu lahusolek, töö intensiivsus ja see, et ei saa endale aega varuda ning et sisemised stressitegurid on ranged reeglid, mille me endale kehtestame, meie ettekujutus endast. ja kõik või mitte midagi. Spetsialist psühholoog Tuğçe Denizgil Evre, People, peab dieedist loobuma stressiga, mis on tingitud teatud kaalu ootusest ja pettumusest, mis tekib siis, kui seda ei juhtu. Ootuse loomisel on väga oluline ja vajalik arvestada tingimusi, meie igapäevaelu rutiine ja individuaalseid iseärasusi. Seejärel seadke realistlikud ootused ja kui piire pole kõik või mitte midagi On väga oluline mitte vähendada dieeti selle mõttega.
Avastage, kuidas nautida elamist, mitte söömist
Öeldes, et kui inimesed puutuvad kokku stressiga, hakkab keha eritama stressihormoone, ütles dr. Psühholoog Tuğçe Denizgil Evre nentis, et tekkisid ka sellised reaktsioonid nagu vererõhu tõus. Denizgil Evre ütles, et kui probleem inimese elus on lahendatud, kaovad stressi sümptomid iseenesest ning kui stressiga ei suudeta toime tulla, muutub keha kohanemine raskeks ja tekivad kroonilised stressisümptomid.
Väide, et lisaks südamepekslemisele, peavaludele ja kurnatusele on mõned kõige olulisemad stressisümptomid seedetrakti häired, mida me nimetame seedetrakti häireteks, ja seedehäired. Psühholoog Denizgil Evre ütles, et emotsionaalsed sümptomid on ebaõnn, rahutus ja ärevus. Denizgil Evre ütles, et seltskonnaelu vähenedes ja pikemalt kodus viibides kiputakse sööma, ning nentis, et selline olukord põhjustab kaalutõusu. Spetsialist psühholoog Tuğçe Denizgil Evre jätkas järgmiselt: Sotsiaalse elu vähenemine võib kaasa tuua kodus viibimise aja pikenemise ja kalduvuse süüa, kui inimene viibib kodus. Selline käitumine on eelkõige suunatud pingete leevendamisele. Mõne aja pärast, kui kaal hakkab tõusma, muutub seekord söömine stressiallikaks ja olukord muutub lahutamatuks. Oskus nautida oma elu stressiga toimetuleku ja toidu nautimise asemel on üks olulisi tegureid kaaluprobleemidest ülesaamisel.
Psühholoogid rakendavad teste inimestele, kes ei saa dieeti pidada.
Väites, et inimesed, kellel on raskusi oma toitumisega kohanemisega, suunab dietoloog psühholoogi juurde ning psühholoog rakendab esmalt patsiendile psühholoogilisi teste (isiksuseomadused ja söömiskäitumise skaalad), Uzm. Psühholoog Tuğçe Denizgil Evre märkis, et nad tegelevad inimese negatiivse enesetajuga stressiga toimetuleku kohta. Denizgil Evre tõdes, et nende testide tulemusel koostati psühhoteraapiaplaan, et inimesed, kellel on raskusi dieedi rakendamisega, suudavad vajaduse korral sisearsti, dietoloogi ja psühhiaatri koostöös saavutada ideaalse tulemuse.
Ole esimene, kes kommenteerib