Rasedus, mis kestab umbes nelikümmend nädalat, on periood, mil naine võtab kaalus juurde kõige kiiremini oma elus. Kaalutõusul, mis on väga oluline nii lapseootel ema tervise kui ka lapse tervisliku arengu jaoks emaüsas, on raseduse ajal eriline koht. Hormonaalsed muutused, mis tekivad raseduse loomuliku kulgemise ajal, iiveldus, põletustunne ja kraapimine maos, sagedane näljatunne või pidev soov suupisteid põhjustada, võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Ideaalse kehakaalu saavutamine raseduse ajal ja nende kaalude lihtne kaotamine on teema, mis köidab tähelepanu eelkõige tulevastele emadele.
Yeni Yüzyıli ülikooli Gaziosmanpaşa haigla sünnitusabi ja günekoloogia osakonnast ütles dr. Juhendaja Liige Şefik Gökçe vastas küsimustele „kehakaalu kontroll raseduse ajal”.
Ema toitumine raseduse ajal mõjutab oluliselt lapse vaimset ja füüsilist arengut.
Raseduse ajal juurdevõetav kaal on ülekaalulistel naistel kitsamas vahemikus. See kaal on tingitud rasedate naiste suurenenud koekogusest (emakas, rinnas, suurenenud veremahust), suurenenud vedeliku kogusest kehas, lapsest ja seda kaitsvatest ja toitvatest struktuuridest. Väiksem kehakaalu tõus selles tähendab ema olemasolevate rasva- ja proteiinivarude kasutamist raseduse jätkamiseks.
Keskmine kaalutõus raseduse ajal on 12.9 kg.
Rasedad hakkavad tavaliselt kaalus juurde võtma umbes 12. rasedusnädalal. Söögiisu kaotus ja söömisraskused pärast iiveldust ja oksendamist, mis suurenevad esimese 3 kuu jooksul suureneva rasedushormooni B-HCG mõjul, on takistuseks kaalutõusule. Kui järgmise kolme kuu jooksul suureneb HPL -hormooni mõju, hakkab rase naine kaalus juurde võtma koos isu suurenemisega raseduse ajal.
Raseduse ajal energiavajadusest suurem toidutarbimine on otseselt võrdeline kaalutõusuga. Raseduse esimesel, teisel ja kolmandal trimestril on täiendav energiavajadus vastavalt ligikaudu 1, 2 ja 3 kcal päevas. Loomulikult varieeruvad need väärtused sõltuvalt rase naise kehamassiindeksist. Rasedate päevaseid kalorite ja energiavajadusi igal trimestril saab arvutada, kasutades valmis graafikat, sisestades ema vanuse, pikkuse ja kaalu rasestumise ajal. Rasedate tervisliku kehakaalu kontrollimiseks on soovitatav mõõdukas treening 0 minutit või rohkem päevas.
Ebapiisav kehakaalu tõus raseduse ajal põhjustab mitmesuguseid negatiivseid tagajärgi. Ebapiisava kaalutõusuga naiste imikud on nõrgemad ja lühemad ning seejärel võivad neil beebidel tekkida mõningane suurenenud glükoositaluvus, hüpertensioon, koronaararterite haigus ja ebapiisavalt kaalus juurde võtvad rasedad ei suuda oma beebidele piisavalt piima toota.
Vastupidi, raseduse ajal on suurenenud risk liigseks kehakaalu tõusuks, rasedatel kalduvus keisrilõigetele, ülekaalulisus, rasedusdiabeet, preeklampsia, II tüüpi diabeet, südame -veresoonkonna haigused, metaboolne sündroom. Liigne kehakaalu tõus mõjutab ka last. Neid mõjusid võib pidada suureks või suureks beebiks rasedusaja, madala Apgari skoori, hüpoglükeemia (madal veresuhkur) ja polütsüteemia korral. Rasedatel, kellel on ülekaalus, on suurem risk olla ülekaaluline või rasvunud. Lisaks on teatatud, et lapse hilisemas elus võivad tekkida kroonilised haigused, nagu diabeet, hüpertensioon ja muud ainevahetushaigused. Seetõttu mõjutab ema toitumine raseduse ajal oluliselt lapse vaimset ja füüsilist arengut.
Foolhappe puudusest tingitud aneemiat esineb kahekordse raseduse korral 8 korda sagedamini kui üksikrasedusel.
Kaksikrasedusega emade ainevahetuse kiirus on ligikaudu 10% kõrgem kui ühe rasedusega emadel. Rasedate naiste füsioloogilised muutused esinevad sagedamini mitmikraseduse korral. Vereplasma maht suureneb rohkem, hemoglobiini, albumiini ja vitamiinide tase väheneb rohkem.
Mitme raseduse korral ei ole standardseid toitumisjuhiseid. Kuid rasedate naiste igapäevases toidus peaks olema 20% valku, 40% rasva ja 40% süsivesikuid. Kaksikrasedusel soovitatakse 40% kõrgema kalorsusega dieeti. Rauapuuduse aneemia on kaksikraseduse korral 2.5-4 korda suurem. Foolhappe puudusest tingitud aneemiat esineb kaksikutel 8 korda sagedamini kui üksikrasedustel. Selle vältimiseks soovitati kaksikutele iga päev 1 mg foolhapet. Kaksikraseduse korral soovitatakse päevas tarbida 1000 RÜ D-vitamiini ja 2000–2500 mg kaltsiumi päevas.
Raseduse ajal tekkinud ülekaalust on võimalik tervislikult vabaneda pärast rasedust.
Kogu raseduse ajal saadud kaal ei kao sünnituse ajal ega vahetult pärast seda. Keskmine kaalutõus raseduse ajal on 12.9 kg. Suurim kaalukaotus on sündides 5,4 kg ja jälgimisel ligikaudu 2 kg 4 nädalaga. 2 nädala kuni 6 kuu jooksul antakse lisaks 2.5 kg, nii et jääb keskmiselt 1 kg. Raseduse ajal tekkinud ülekaal tuleb tervislikult kaotada pärast rasedust. Kuid kaalujälgimine on oluline ka rasedatele. Kuna raseduseelsetel ülekaalulistel naistel on raseduse ajal suurem kaalutõus. Nende tüsistuste riski vähendamiseks on tulevastel emadel väga soovitatav ideaalkaalus olla. Dieet ja treening on kehakaalu langetamisel tõhusamad, et kaotada tervislikul viisil ülekaal enne ja pärast rasedust.
Ole esimene, kes kommenteerib