Hea päeva algus on energiaallikas, mida kasutada kogu päeva. Väikesed sammud, mis tuleb teha ja harjumuseks kujundada, võimaldavad päeval olla produktiivne ja võimaldavad inimesel enda jaoks rohkem aega varuda. Teenindades oma enam kui 150-aastase sügavalt juurdunud ajalooga kliente, pakkus Generali Sigorta 6 soovitust neile, kes soovivad päeva positiivselt alustada ja rõõmuga lõpetada.
alusta päeva varakult
Uuringud näitavad, et inimesed, kes ärkavad hommikul vara ja ei kiirusta, tunnevad end päeval energilisemana ja rõõmsamana. Varajane päeva alustamine ei anna eeliseid mitte ainult tööde ja tegemiste planeerimisel, vaid aitab kaasa sellele, et inimene saab rohkem aega enda jaoks, avaldades positiivset mõju kogu päevale.
Alusta oma päeva 1 klaasi veega
Vesi on eluks asendamatu ja selle kasulikkus tervisele on vaieldamatu. Parim viis dehüdreeritud ainevahetuse äratamiseks enne magamaminekut on alustada päeva klaasi veega. Päeva alustamine 1 klaasi veega ei aita mitte ainult teie ainevahetust ärgata, vaid aitab ka vabaneda kehasse kogunenud toksiinidest.
Ärge unustage hommikusööki
Kõik eksperdid üle maailma nõustuvad, et hommikusöök on kõige olulisem söögikord. Hommikusöök tõstab veresuhkru taset, mis pärast pikka näljatunnet langeb ning annab päevale värske ja energilise alguse.
Valige meeldiv hommikulaul
Uuringud näitavad, et hommikul ärgates muusika kuulamine muudab päeva paremaks. Lemmiklaulu kuulamine on üks parimaid viise, kuidas alustada päeva positiivsete mõtetega.
võtke sooja dušši
Paljud meist eelistavad duši all käia pärast hommikust ärkamist või õhtul enne magamaminekut. Uuringute kohaselt on hommikune duši all käimine ideaalne stressis töötajatele. Kuigi dušš mõjub lõõgastavalt, äratab see ka.
Vältige telefoni ja meili
Telefon ja e-kirjad on osa meie elust. Kuid telefonidele, tekstidele ja meilidele vastamine ilma hommikusööki söömata, täis ärkamine ja päeva planeerimine suurendab stressi. Sel põhjusel on soovitatav telefonidele ja e-kirjadele vastata pärast hommiku- ja hommikuse hoolduse läbimist.
Ole esimene, kes kommenteerib