„Rasedus on seisund, mida peaks kogema iga reproduktiivses eas naine, kuid sellel on ka omajagu mõjusid nii füsioloogiliselt kui ka psühholoogiliselt. Üks neist on lihaste kokkutõmbed, mida nimetatakse "Raseduskrampideks", mis algavad eriti raseduse 2. trimestril ehk umbes 20 nädala pärast ja võivad mõnel juhul olla väga valusad. ütles Günekoloogia sünnitusabi ja IVF-i spetsialist op. Dr. Onur Meray rääkis, mida peaks teadma raseduskrampide kohta järgmiselt; Mis on kramp? Mida peate krampide kohta teadma! Mis põhjustab raseduse krampe?
Mis on kramp?
Krambid on põhimõtteliselt kudede spasmid. Krampide korral kude tõmbub kokku, põhjustades äkilist ja tugevat valu. Levinud tüüpi krambid, mida me kõik kogeme, tekivad une ajal säärelihastes. Ülekoormus, liigne lihaste väsimus, vigastus, lihaste pingutamine või pikaajaline samas asendis viibimine võivad põhjustada lihaskrampe.
Mida peate krampide kohta teadma!
Enamik meist teab krampide kohta väga vähe. Kasulik on teada, et sellised meetodid nagu venitamine, juuste tõmbamine, nõelad jne, mida paljud inimesed kitsale kohale rakendavad, ei ole teaduslikud. Kuna koe sisse kastetud terav ese või sellest piirkonnast karvu tõmbav ese võib lukustatud lihase hästi kokku tõmbuda. Tegelikult on see, mida tuleb teha, väga lihtne: kui lihased, mida me nimetame väänlevateks lihasteks, lähevad krampi, võib vastupidiseid lihaseid veidi tugevdada. Seega eraldatakse lukustatud lihased üksteisest lühikese aja jooksul.
Mis põhjustab raseduse krampe?
Teadaolevalt põhjustab kaltsiumi ja magneesiumi puudus raseduse ajal krampe. Raseduse ajal, kuna emakas olev beebi ehk loode on pidevalt kasvav organism, vajab ta koos vitamiinide ja mineraalainetega rohkem energiat. Perioodil, mil meie lapseootel ema regulaarselt sööb, katab ta loote energiavajaduse, kuid mõned mineraalid vajavad lisamist. Magneesium mineraal on üks neist oluline ja seda tuleb täiendada, sest selle puudusel hakkavad tekkima krambid. Selle mineraalaine lisamine algab pärast 20. nädalat, sest ka raseduskrambid algavad keskmiselt neil nädalatel. Lisaks on krampide tekkes oluliseks teguriks ka kasvavast emakast tekkiv surve vereringesüsteemis olevale veenisüsteemile ja sellest põhjustatud vereringeprobleemid.Krampe on tavaliselt näha vasikatel ja reitel ning sagedusega. öösel olemine on kõrgem ja nad võivad öösel isegi ärgata. Lihaskrambid kätes, käsivartes, kätes ja jalgades võivad samuti olla üsna valusad, kuigi need on vähem levinud krambikohad. Selliste kaebustega rasedad peaksid hakkama magneesiumi kasutama aega raiskamata. Kui nad teatavad nendest kaebustest sünnitusarstile, keda nad jälgivad, ja kui seda peetakse sobivaks nädala jooksul, saavad nad magneesiumi sisaldavate ravimite abil nendest valulikest krampidest lahti. Lisaks magneesiumi sisaldavate ravimite kasutamisele on kaltsium ja D-vitamiin muud kasulikud vitamiinid ja mineraalid. Lõpuks on igapäevased lühikesed jalutuskäigud kerges tempos kasulikud meie rasedate naiste lihaskrampide korral.
Kas raseduskrampe saab ära hoida?
Väidetakse, et sellised tegurid nagu une tasakaalustamatus, ilmamuutused, stress ja väsimus on kõige suuremad krampide põhjused, Op. Dr. Onur Meray andis raseduse krampide ennetamiseks järgmised soovitused; "Kui teil tekivad raseduse ajal krambid, vähendage nende sagedust ja ebamugavustunnet;
- Võtke enne magamaminekut sooja dušši
- Kui teil on esinenud veenilaiendeid või kaebusi, kasutage kompressioonsukki.
- Vältige kõrgete kontsade kandmist
- Olge ettevaatlik, et mitte liiga palju kaalus juurde võtta
- Pane istudes oma jalgade alla võimendi
- Ärge seiske pikka aega," ütles ta.
Ole esimene, kes kommenteerib