Nii nagu tervislik toitumine on ideaalkaalu säilitamiseks oluline, on ka toidutüübid, toiduvalmistamisviisid ja tarbimisharjumused olulised meie keha tasakaalu säilitamise ja tervena olemise seisukohalt.
Toitude küpsetamine ahjus või nende keetmine ei põhjusta valkude denatureerumist ilma tervislike rasvhapete kaotamiseta. Lisaks toiduvalmistamisviisidele on selles osas oluline ka toiduainete tarbimise viis. Liha küpsetamine ja tarbimine tervikuna ilma seda hakklihaks muutmata aitab suurendada saadava valgu hulka.
Nakatumise põhjuseks on kätehügieeni puudumine!
Tervise seisukohalt on oluline ka vee joomata jätmine vahetult enne sööki. Sööma asumine pärast maohappe tasakaalu jälgimist põhjustab suuõõne mikroobide kasvu ja haigestumisriski. Sel põhjusel tuleks vee tarbimine lõpetada pool tundi ja 45 minutit enne sööki ning jätkata veetarbimist pärast söögikorra lõppu. On nähtud, et suu kaudu manustatavad pisikud on rohkem seotud kätehügieeniga. Kui hakkate sööma ilma käsi korralikult puhastamata või desinfitseerimata, võib see tekitada mitmeid viirusnakkusi, mis võivad viia seedetrakti haigusteni.
"Käed tuleb pesta"
Kui me sööme ükskõik millist toitu käsitsi, avame tegelikult suure ukse haigustele. Toidud, mida võib käsitsi tarbida, kui me ei pese käsi hästi ja meie kätehügieen ei ole piisav; Hamburger ja rupskilaadsed toidud saadame meie organismis olevad mikroorganismid. Sest; Soovitan kätega söödavaid toite, näiteks hamburgereid, tarbida ettevaatlikult.
Kinnaste kasutamine toidu tarbimise ajal on mõnevõrra soodsam. Käsi tuleb siiski pesta kinnastega. Soovitan kindapuudri puudumist ja võimalusel eelistada steriilseid kindaid.
Ole esimene, kes kommenteerib