Rinnapiim on tervislikuks eluks väga oluline, mõnel juhul muudab rinnapiima puudumine peresid väga rahutuks. Eriti enneaegsetel sünnitustel hoiavad intensiivravis olevad imikud emast eemale ega saa piisavalt rinnapiima. Dr.Fevzi Özgönül andis olulist teavet rinnapiima suurendamise võimaluste kohta.
Dr. Fevzi Özgönül tõdes, et rinnapiima puhul tuleb vältida maisihelbeid, liigseid jahuseid toite, peterselli ja piparmünti ning nentis, et ka suures koguses tee ja kohvi tarbimine mõjutab piima teket negatiivselt.Ozgönül leidis vastused küsimustele. näiteks kuidas suurendada rinnapiima ja kuidas suurendada rinnapiima.
RINNAPIIMA SUURENDAMISE VIISID
Hommikusöök: Ema peaks kindlasti hommikusööki sööma. Ühiskonnas on väga vale arvamus, et suhkrurikkad joogid ja toidud suurendavad rinnapiima. Kuna magusad joogid ja maiustused takistavad tervislike toitude imendumist, siis vastupidi, põhjustavad häireid piimatootmises. Hommikusöögiks sobib 1 kuivatatud viigimarja või 1 teelusikatäis melassi, sest see sisaldab rauda. Võite juua ka 1 klaasi värskelt pressitud puuviljamahla. Peale nende tuleks juustu, mune, oliive, rohelisi ja muid hommikusöögitooteid süüa nii palju, kui isu ja soov on. Vältida tuleks maisihelbeid, liiga palju jahuseid toite, peterselli ja piparmünti. Ka vahepealne liigne tee ja kohvi joomine mõjutab piima tootmist negatiivselt, selle asemel on väga tervislik veetarbimist suurendada nagu teistel looduses poeginud loomadel.
Lõunasöök: Eelistagem kergesti seeditavaid ja kõrge toiteväärtusega potiroogasid, liha- ja köögiviljatoite, oliiviõlitoite. Eelistagem eelkõige taimseid toite nagu spinat, mangold, kõrrelised, rohelised oad, mis on suure veesisaldusega ning iga toidukorra juurde tuleb suures koguses salat salat väga hästi. Hoidkem lihtsalt eemale petersellist ja piparmündist, mis mõnikord väidetavalt vähendavad piima tootmist, samuti praetud toitudest ning rasvastest, jahu- ja suhkrurikastest toitudest.
Õhtusöök: Soovitan hoiduda eemale kaunviljadest, tooretest juurviljadest, näiteks puuviljadest ja salatitest, mis on eriti raskesti seeditavad ning võivad häirida meie unemustrit ja tekitada gaase. Õhtu ideaal on alustada supiga ja siis lõpetada päev kerge taimse einega, mida küpsetatakse seni, kuni nälg taandub.
Märkides, et keha tunneb end kõige mugavamalt, kõik vajalikud toitained võetakse kehasse rütmiliselt, ütles Özgönül: "Nii nagu toidukordade vahelejätmine, pikad näljaperioodid, uue toidu andmine seda seedimata, madala toiteväärtusega toiduainete pakkumine imiku toitumises, need reeglid on ka ema toitumises.kehtivad”.
Ole esimene, kes kommenteerib