Püsige terve ja vormis jõulujärgse Detoxiga

Tervitage 2022. aastat, vabanedes uue aasta detoxiga tursetest ja tursetest. Medicana ütleb, et võib-olla tegite uusaastapäeval toitumise osas mööndusi, kui ütleme tere uuele aastale, uutele lootustele ja uutele unistustele. Kadıköy Haigla toitumis- ja dieedispetsialist Dyt. Maria Tanoğlu, toidud, millest me ilma jäime, võivad uue aasta esimesel hommikul kajastuda turse, turse ja kehakaaluna, kuid ärge sattuge paanikasse; Ta ütles sulle, et uuele aastale saad tere öelda suurepärase võõrutusvahendiga, millega saad kiiresti turse ja turse lahti.

Mida sisaldab uusaasta Detox?

• Kummeli / Melissi tee peavalu vastu
• Apteegitill / köömned kõhu leevendamiseks
• Kaneel veresuhkru tasakaalustamiseks
• Linaseemned kõhukinnisuse vastu
• Ananass turse vastu
• Looduslik probiootiline jogurt/keefir soolestiku ja immuunsüsteemi tervise jaoks
• Palju vett ja kirsivarreteed, et vähendada alkoholi mõju

Nisutoodetes sisalduv gluteen võib pärast jõule põhjustada puhitust ja gaaside teket kõhus. Sel põhjusel ei sisalda teie jaoks koostatud uusaasta detox-nimekiri gluteeni.

Unetuse korral; Võite tarbida toite, mis annavad teile päeva jooksul energiat. Pähklid, mida saab lisada hommikusöögile ning puu- ja juurviljade tarbimine päeva jooksul, aitavad sul päeva energiliselt veeta.

Võitke alkoholi mõju vee joomisega

Vana-aastaõhtul liiga palju tarvitatava alkoholi mõju saab kõrvaldada, kui juua 1. jaanuaril umbes viisteist klaasi vett. Samamoodi võib kasutada ka taimeteesid.

UUSAASTA DETOX

HOMMIKUSÖÖK

• VALGUSALAT
• 2 MUNA (keedetud või omlett)
• 1 viil kurnatud VALGE JUUSTU VÕI 2 TERVE PÄHKLIK
• ROHELISED

ARA

• 1 TASS KAIKREEL- VÕI MELISATEED + 10 TOORSET MANDLI

Keskpäev

• Ananassiravim
• 2 viilu ananassi
• 1 T.K. JAHVATATUD LINASEEMEM
• 4 spl Jogurtit
• 1 TEELUSIKAS Kaneeli

ARA

• 1 TASSI KIRSI ALUSTEED
• 1 TASSI NUPP KOHVI
• 10 PISTAATSIAPÜKSI KOORES

ÕHTU

• Pumpkin Detox (grave 2, keskmise suurusega kõrvits ja prae pannil ilma õlita)
• 4 spl jogurtit või 1 tass keefirit (lisatud köömnetega)
• 2 TK PÄHKLIK

ARA

• 1 TASSI apteegitilli