Paljudes Türgi piirkondades on oodata tugevat lumesadu ja jäätumist koos meteoroloogia hoiatustega. Kui see on nii, siis on tähtsuse tõusnud turvameetmetest esimene, mida tuleb arvestada tänaval kõndides ja sõites.
Olulised on reeglid, mida peaksid järgima meie kodanikud, kes on tundlikud ilmastikuolude tõttu auto eemaldamise suhtes ja eelistavad kasutada ühistransporti. Hoiatuste kuulamiseks ilma füüsilist kahju tekitamata ja õigeks rakendamiseks on vaja kuulata asjatundjaid, kuigi ettevaatusabinõud tunduvad lihtsad. Yeni Yüzyıli ülikooli Gaziosmanpaşa haigla ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist doc. Dr. R. Gökhan Ulusoy jagas, mida tuleb arvesse võtta ja tegi 10 peamist ohutushoiatust.
Selleks, et lumesajujärgselt maapinnale tekkinud niiskus, libedus ja sellele järgnev jäätumine teid minimaalselt mõjutaks, kandke ennekõike maad hästi hoidvaid jalanõusid, mis on pingul ja kindlad, eriti vältige lameda tallaga jalanõusid.
Tehke lühemaid samme aeglasemate sammudega, kui kõnnite märjal, pimedal või jäisel kõnniteel, mis võib olla libe.
Ohutuks kõndimiseks pöörake jalad veidi väljapoole, hoides põlved kõverdatud.
Treppi kasutades hoidke alati käsipuudest.
Kui käed on taskus, ei leia libisemise korral tasakaalu, seega kandke käte kaitsmiseks kindaid ning libisemise korral käte kiire külgedele avamine võib tasakaalu oluliselt parandada.
Ärge kõndige hajameelselt; vältige oma mobiiltelefonide vaatamist
Märjana näiv teekate võib tegelikult olla must jää. Lähenege ettevaatlikult. Vaid mõnekraadine temperatuurilangus võib sulanud jää/lumi uuesti külmuda, muutes pinnad eriti libedaks.
Kui libisete, vältige sabaluule kukkumist, mis võib olla eriti valus ja paraneda aeglaselt. Kui suudate seda kontrollida, on kõige parem maanduda lihakale kehaosale, näiteks küljele.
Poolsuletud alade läbimisel vaadake kõndimiskohast üles ja veenduge, et kõnnite altpoolt. Katustele, varikatustele jne kogunevast lumest tekkinud jääpurikad võivad põhjustada vigastusi.
Olge suletud ruumidesse sisenedes ettevaatlik. Töökohtadesse, kaubanduskeskustesse, sotsiaalruumidesse jne sisenedes jätkake enne teid sisenejate tõttu märjal ja libedal põrandal ettevaatlikult ja kontrollitult vajutamist. Pidage meeles, et sile põrand hoone sees võib põhjustada libisemist.
Libisemise, kukkumise või nikastuste korral peaksite tegema järgmist, võttes arvesse järgmist:
Pärast kukkumist võivad tekkida nikastused või luumurrud
Teie sidemed on sitked, elastsed ribad, mis ühendavad luud luudega ja hoiavad teie liigeseid paigal. Nikastus on vigastus, mis on põhjustatud sideme kiudude rebenemisest. Side võib olla osaliselt või täielikult rebenenud. Hüppeliigese nikastused on kõige levinum nikastus. Väljaväänatud sidemed paisuvad sageli kiiresti ja on valusad.
Kandke peale vigastust esimesel võimalusel külmalt ja jätkake nahka kaitsva jää pealekandmist 48-2 minutit, esimese 3 tunni jooksul üks kord iga 1-10 tunni järel või kuni turse taandub. Jää pealekandmisel olge ettevaatlik, et te ei kasutaks seda liiga kaua, kuna see võib põhjustada kudede kahjustusi.
Tõstke vigastatud jäse nii palju kui võimalik südame tasemest kõrgemale, et aidata vältida või piirata turset.
Pärast esimest sekkumist pöörduge kindlasti oma arsti poole.
Luumurd on seisund, mille korral luu terviklikkus on katki. Murrud võivad olla avatud või suletud. Tugev valu ja deformatsioon kahjustatud piirkonnas pärast kukkumist soodustab luumurdu. Vältige kahjustatud piirkonna liigutamist, võimalusel parandage see ja võtke ühendust lähima tervishoiuasutusega.
Ole esimene, kes kommenteerib