Dr.Fevzi Özgönül andis olulist infot õigete toitumisharjumuste kohta puhkuse ajal. Nüüd läheneme ramadaani lõpule. Selle kuu jooksul oleme olnud pikka aega näljased ja janunevad ning oleme oma palved täitnud. Nii teenisime nii auhindu kui ka taastasime oma keha ning saavutasime tervema seedesüsteemi. Alates Eid al-Fitri esimesest päevast väljute paastudieedist ja naasete vana rutiini juurde. Teie seedesüsteem on ramadaani ajal tugevdatud. Nii seeditakse isegi hilisõhtul söödud toit palju paremini, mistõttu seedesüsteem ei ole häiritud. Kuigi me ei saa puhkuse ajal oma tavapärast rutiini tagasi pöörduda, peame jätkama selle ramadaani ajal omandatud häid harjumusi. Mis puudutab neid harjumusi; Üks parimaid harjumusi, mille ramadaanikuu jooksul omandasime, oli see, et tundsime end tervemana ilma vahepalade vajaduseta ja vabanesime tarbetutest toidujäätmetest, süües vaid kaks korda päevas. Meie keha harjus tavapärastel aegadel sööma ja meie seedesüsteem sai end puhates uuendada. Samuti eemaldusime halbadest toitumisharjumustest.
Dr Fevzi Özgönül jätkab oma sõnu järgmiselt;
Soovitused seedesüsteemi pidusöögi ajal;
- Pärast eidipalve sooritamist alustame päeva mõnusa hommikusöögiga nagu Ramadanikuu sahuris.
- Pärast hommikusööki olgem ettevaatlikud, et sööme aeg-ajalt lõunani midagi.
- Jooke võib tarbida hommikul, kuid hoidkem toidust eemale.
- Võtame lõunaaja endale ja teeme mõnusa lõunasöögi. Ärgem tehkem pärast lõunat vähemalt 3-4 tundi ühtegi visiiti.
- Olles sel viisil pidusöögi ilma probleemideta läbinud, möödume õhtust kergelt küpsetatud köögiviljaroogade ja suppidega.
Öösel peame eemale keetmata köögiviljadest, salatitest ja puuviljadest. Kui järgime neid reegleid ja ei söö midagi vahepealset, võime palju aastaid tervislikult elada ja igal aastal ramadaanikuul paastuda palju mugavamalt.
Ole esimene, kes kommenteerib