500 joogahuvilist tulid kokku MAC Kanyonis Marsi Athletic Yoga Festivalil, mis sel aastal toimus esimest korda. MAC-i juhendaja Leyla Zerger, kes esines festivalil, mis kujutas endast värvikaid pilte, ütles, et jooga, millel on palju kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele, on üks haruldasi harjutusi, mida saab hõlpsasti teha igas vanuses. Zerger ütles: "Jooga, mis suurendab paindlikkust, tasakaalu ja jõudu, aitab kaasa südame tervisele ja aitab vähendada kroonilist valu. See vähendab stressi ja ärevust, reguleerib hingamist, parandab une kvaliteeti ja annab tervislikke toitumisharjumusi.
Festivalil, mida Mars Athletic kogu päeva MAC Kanyoni klubis ja ülemaailmsel joogapäeval terrassil pidas, külastas sadu inimesi. Festivali ajal Animal Flow koos Hakan Çağlariga, Dynamic Movement koos Ray Rizzoga, Fitness Yoga koos Leyla Zergeri ja Emrah Koyuncuga, Sound Bowl Meditation koos Emrah Akbayga, Hatha Yoga koos Özlem Akkaşiga ning Live Cello ja Yan Yoga koos Leyla Zeriga.
MAC-i juhendaja Leyla Zerger märkis pärast festivali esinemist, et joogaga tegelemisel on teaduslikult tõestatud kasu füüsilisele ja vaimsele tervisele ning ütles: "Jooga, mis suurendab füüsilist painduvust, tasakaalu ja jõudu, aitab positiivselt kaasa südame tervisele ja aitab vähendada kroonilist valu. Jooga, millel on positiivne mõju vaimsele tervisele, vähendades stressi ja ärevust, reguleerib ka hingamist, parandab une kvaliteeti ja annab tervislikke toitumisharjumusi.
Jooga, mis on füüsilise ja vaimse heaolu tõstmiseks suunatud hingamisele keskenduv harjutusvorm, käsitleb vaimu ja keha tervikuna. Jooga, mida peetakse nii meditatsiooni vormiks kui ka inimest lõdvestavaks hingamispraktikaks, treenib keha oma erinevate poosidega ka füüsiliselt.
See vähendab kõrge vererõhu riski
Zerger ütles, et paljud inimesed lisavad tänapäeval oma treeningrutiini joogat, et suurendada painduvust ja tasakaalu, et paljud teaduslikud uuringud on tõestanud, et teatud joogapoose rakendatakse iga päev 15-30 minuti jooksul, muutes paindlikkuse ja tasakaalu oluliselt. keha tasakaal. «Võib öelda, et jooga vähendab kõrge vererõhu riski, mis on südamehaiguste peamine põhjus,» ütles Zerger.
Alternatiivne lahendus kroonilisele valule
Viidates sellele, et on palju teaduslikke uuringuid, mis näitavad, et jooga vähendab ka mitut tüüpi vigastustest või artriidist põhjustatud kroonilist valu, ütles Zerger: "Näiteks 2005. aastal läbi viidud uuringus täheldati, et põlveliigese artriidiga osalejad suurendasid oma füüsilised funktsioonid ja nende valu vähenesid joogat tehes. "Teises uuringus selgus, et kui randme karpaalkanali sündroomiga osalejad tegid kaheksa nädalat joogat, vähenes nende valu ja suurenes haardetugevus."
Suurendab hingamisvõimet
Rõhutades, et jooga on hingamisele suunatud harjutuste vorm, ütles Leyla Zerger: "Spetsiaalne joogitehnika, mida nimetatakse ka Pranayamaks, on suunatud hingamise kontrollimisele. Paljud joogatüübid hõlmavad ka seda tüüpi hingamisharjutusi. Seega suurendavad inimesed joogat tehes oma hingamisvõimet ja õpivad hingamistehnikaid. "Parem hingamine pakub ka palju eeliseid, nagu vastupidavus, kõrge jõudlus ja terved kopsud."
Ole esimene, kes kommenteerib