Laste sportimine tõstab nende füüsilist võimekust ja aitab kaasa sotsiaalsele arengule.Olulist infot teema kohta andis lastekardioloogia spetsialist prof dr Ayhan Çevik.
Miks on lapsepõlves ja noores täiskasvanueas spordiga tegelemine väga oluline?
On näha, et lastel ja noortel suureneb kehalise aktiivsuse vähenemise või mittetegemise tõttu rasvumise, diabeedi (diabeedi), südamehaiguste, metaboolse sündroomi ja kerge vigastuse risk. Seetõttu peaksid paljud organisatsioonid toetama jõupingutusi laste kehalise aktiivsuse ja sporditegevuse suurendamiseks. Tänapäeval piirab linnaelu üha enam laste kehalist tegevust ja raskendab neil sporditegemist. Paljud riiklikud ja rahvusvahelised organisatsioonid viivad läbi uuringuid, mis suunavad lapsi sportima, et vähendada nende kokkupuudet rasvumise riskiga.
Milliseid spordialasid ja liikumisviise soovitatakse lastele ja noortele, kas aeg on sporditegevuses oluline?
Maailma Terviseorganisatsioon ja teised organisatsioonid on esitanud mõned soovitused laste sporditegevuseks: 1. Igapäevane füüsiline aktiivsus või sportlik tegevus peaks kestma vähemalt 60 minutit mõõduka või suurema intensiivsusega. 2. Paremate tervisenäitajate ilmnemiseks on vaja rohkem kui 60 minutit sporti või füüsilist tegevust. 3. Lihaste ja luude tervise säilitamiseks peaksid harjutused koosnema aeroobsetest treeningutest vähemalt 3 korda nädalas.
Kas tervisekontroll on vajalik enne sporti ja liikumistegevust ning nende ajal?
Enne sportimist ja liikumisharrastusi on väga oluline teha tervisekontroll. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks teha mõned testid, et valida, milline sporditegevus või harjutused on sobivamad. Kooli, spordiasutuste ja terviseasutuste koostöös saab koostada lapsele või täiskasvanule sobivaima programmi. Mõne haiguse vaikimise ja kliiniliste tunnuste puudumise tõttu tingib see ebaõnnestununa näiva sportliku tegevuse tegemise. Sel põhjusel kujutab südame- ja kopsuhaiguste esinemine, eriti lastel, suurt ohtu sporditegevuse ja kehalise koormuse ajal. Teadaolevalt on see risk suurem just võistlustreeningu ja sporditegevuse puhul.
Millised on soovitused laste ja noorte täiskasvanute sportimiseks?
Ülekaalu suurenemine ja ülekaalulisus põhjustavad tänapäeval üldisi terviseprobleeme ning ohustavad ka südame-veresoonkonna haigusi. Sel põhjusel tuleks eelkõige lapsi ja täiskasvanuid suunata regulaarsele sporditegevusele. Juhtudel, kui sportlikku tegevust ei tehta teadlikult, on aga spordi tegemata jätmisega ohtlikud tagajärjed. Sel põhjusel, et regulaarne sportimine oleks tervisele kasulik, tuleks eelkõige igapäevaseid sportlikke tegevusi läbi viia kindla programmi raames ja seda järk-järgult suurendada. Oluline on ka see, et regulaarset tervisekontrolli tuleks teha nii enne sportimist kui ka perioodidel, mil neid tegevusi järk-järgult suurendatakse. Tervisekontrollide hulka võib lugeda südamehaiguste kardioloogilise uuringu ja uuringuteks EKG, stressitesti ja ehhokardiograafia. Pärast uuringuid võib osutuda vajalikuks kopsuhaiguste ja ortopeediliste haiguste skriinimine.
Prof.Dr.Ayhan Çevik ütles lõpuks: "Sporditegevuses esinemise puudumine või sporditegevusest loobumine võib olla terviseprobleemi näitaja."
Ole esimene, kes kommenteerib