Milliseid ettevaatusabinõusid saab päikesepiste vastu võtta?

Liivi haigla sisehaiguste spetsialist dr. Alev Özsarı rääkis ettevaatusabinõudest päikesepiste vastu ja mida teha päikesepiste korral.

Dr. Özsarı kirjeldas päikesepistet järgmiselt:

Kõige tõsisem haigus, mille suvi toob, on päikesepiste. Päikesepiste on haigus, mis tekib kehatemperatuuri reguleeriva mehhanismi ehk termoregulatsioonisüsteemi halvenemise tagajärjel liigse kuumuse tõttu. See on tingimus, et keha ei suuda oma temperatuuri reguleerimiseks piisavalt higistada. Lisaks võib kehatemperatuur tõusma hakata kuumal temperatuuril liigse higistamise ning liigse vedeliku- ja elektrolüütide kaotuse tagajärjel. Kõige enam mõjutab see haigus lapsi, eakaid, krooniliste haigustega inimesi ja alkoholi liigtarvitajaid.

Kõrge palavik, peavalu, pulsisageduse ja hingamissageduse tõus, madal vererõhk, äärmine väsimus, kurnatus. Pikaajalise päikese käes viibimise ja mittesekkumise korral võivad tekkida valulikud krambid, südamerütmi häired, iiveldus-oksendamine-kõhulahtisus, rahutus, krambid, segasus, kooma ja surm. ”

Milliseid ettevaatusabinõusid saab päikesepiste vastu võtta?

"Sa ei tohiks liiga palju päikese käes viibida.

Joo palju vett ja mineraalvett ilma janu ootamata. (Kõrge vererõhuga inimesed peaksid mineraalvett tarbima ettevaatlikult.)

Tähelepanu tuleks pöörata toiduainetele, vältida raskeid ja rasvaseid toite ning pidada tihedate ajavahemike järel köögivilja- ja puuviljarikast dieeti. Valgurikkaid toite tuleks vähendada, alkoholi ja kofeiini tuleks vältida. Eriti kuumadel päevadel mõjutab alkoholi ja kofeiini joomine negatiivselt keha temperatuuri reguleerimise mehhanismi.

Tähelepanu tuleks pöörata riietusele, eelistada tuleks hooajale sobivaid kangaid, mis ei tõsta liigselt kehatemperatuuri, mis ei higista, näiteks puuvill ja lina, eelistada tuleks heledaid riideid. kulunud. Päikese eest kaitsmiseks tuleks kanda laia äärega mütse.

Sporditegevust tuleks vältida päikese käes kella 11.00-15.00, mil ultraviolettkiired on kõige intensiivsemad.

Duši all tuleb käia sageli.

See tuleb viivitamatult viia jahedasse ja ventileeritavasse kohta, eemaldada riietelt, lamedale panna, jalad üles tõsta ja jahutada, et see saaks nahalt aurustuda.

Võib võtta sooja või mitte väga külma veevanni või teha kaenlaalustele, kaelale ja puusadele külmi kompresse.

Kui ta on teadvusel, tuleb talle anda rohkelt vett ja soolast petipiima. Kui ilmnevad sellised sümptomid nagu segasus ja krambid, tuleb ta viivitamata haiglasse toimetada.

Kui hoolimata jahedas puhkamisest ja rohkest vedeliku joomisest lihaskrambid püsivad kauem kui 1 tund, tuleb pöörduda arsti poole. Oluline on patsienti jahutada ja anda piisavalt vedelikku.

Palavikuvastastest ravimitest pole kasu ja neid võib olla isegi ebamugav anda.

Dr. Özsarı selgitas, mis võib päikesepiste tagajärjel juhtuda järgmiselt:

«Kerge päikesepiste korral tekib madal vererõhk, palavik ja kurnatus. Kui vedelikukaotus ja palavik jätkuvad, võivad tekkida teadvusetus ja neuroloogilised häired, mille tagajärjeks on kooma ja surm.

Kui kuuma ilmaga õhuniiskus suureneb, kaotame higistamise kaudu vedelikku. Kaotatud vedelik ja naatrium on vaja asendada. Vee kõrvale soovitatakse ka soolatud petipiima ja mineraalvett. Kuid need, kellel on probleeme vererõhuga, peaksid neid tarbima ettevaatlikult.

Päikesepiste tabab rohkem eakaid, krooniliste haigustega inimesi ja lapsi. Varajased ja surmavad tagajärjed esinevad kõrge vererõhu, suhkurtõve ja eriti insuliini kasutavatel patsientidel, südamehaigetel ja neeruhaigetel vedelikukaotuse tõttu.

Lapsed on päikese suhtes tundlikumad. Nende mõlema nahk on tundlik ja nad ei suuda end janu eest kaitsta. Seetõttu tuleks lastele anda palju vett. Alla 2-aastaseid lapsi ei tohi liigselt päikese käes hoida ning neid ei tohi pikka aega päikeseküllases autos hoida.»

Kaitske end päikese eest 10 sammuga

• Ärge oodake, kuni olete janu, joo palju vett.
• Kandke heledaid, avaraid riideid ja mütsi.
• Ärge tarbige alkoholi ja kofeiini.
• Ärge minge päikese kätte kella 11.00-16.00.
• Kandke välja minnes päikesekaitsekreeme. Pidage meeles, et isegi peegeldunud kiired võivad kahjustada.
• Krooniliste haiguste korral reisige lahedatesse piirkondadesse.
• Kui teete trenni, tehke seda varakult või õhtul.
• Ärge lamage päevitamiseks tundide kaupa päikese käes.
• Hoidke oma eluruumid kodus ja kontoris jahedad.
• Laske päikesel end soojendada, ilma et teid põletaks ja panustage oma tervisesse.