Millised on Blackberry eelised?

Dietoloog Mazlum Tan andis selle teema kohta olulist teavet. See toitaine, mis ei sisalda kahjulikku kolesterooli, on põhiline kiudaine, samuti on see hea aminohapete allikas fosfori, tsingi, foolhappe, kaaliumi ja kaltsiumi osas. Blackberry võlgneb oma tumelilla värvi kõrgele antioksüdandi antotsüaniini sisaldusele.Selle eelised on järgmised;

Kiudainerikas murakas aitab regulaarsel tarbimisel seedimist ja soolestiku tervise paranemist, samuti aitab see reguleerida veresuhkru ja insuliini taset.

Tänu komponendis sisalduvatele looduslikele östrogeenidele on see hea menopausi ajal tekkivate kuumahoogude korral.

Antioksüdant aitab oma komponentidega kaitsta südame-veresoonkonna tervist.Sisuline C-vitamiin toimib arterioskleroosi eest kaitsjana.

- Reguleerib vererõhku ja vererõhku.

See sisaldab kaltsiumi ja magneesiumi, mis on vajalikud luude tervise säilitamiseks.

See kaitseb vanadusest tingitud mäluprobleemide eest.

Murakas, mis on kasulik ka naha tervisele, hoiab ära naha enneaegse vananemise.

Murakad aitavad tappa suubakterid, mis põhjustavad haigusi. Sellel on viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused tänu selles sisalduvale gallushappele, rutiinile ja ellaghappele.

– See on ka hea folaadi allikas.Foolhape on B-rühma vitamiin, mis võib vähendada tervete juuste säilimist ja meeleoluhäireid.

– Tänu küllastavale struktuurile ja madala kalorsusega aitab see kaalust alla võtta.