Dietoloog Çağla Aytaç andis selle teema kohta olulist teavet. Kiires ja tempokas ärielus jääb enamik inimesi tagaplaanile. Tegelikult on praktiline mõtlemine ärielus asendamatu.Kui lisame oma toidulauale kiirete ja õigel ajal õigete otsuste tegemise, saame mõlemad edukat ärielu ja valida samal ajal tervislikke menüüsid.
Sellised probleemid nagu igavusest kasutatava suhkru ja šokolaadi derivaatide hulga suurenemine, lõunasöökide vahelejätmine ja öine toitumistiheduse suurendamine on ülekaalulisuse peamised põhjused, mida kontoritöötajatel sagedamini esineb.
Mida siis teha?
Nagu alguses mainisin, mõtle kiiresti ja asjalikult, nt valmista endale väikesed snäkid, äkki läheb õuna söömisega raskeks, aga kuivatatud puuvilju, mis sama asja ette võtavad, pole raske süüa.Tervislike pähklitega kui võtad kaasa, saad tasakaalustada veresuhkrut ja vältida vale toiduvalikut järgmisel toidukorral.
Tegemist on tervisliku võileivaga, mida võid teha koos juustu-bulguri salati või 2 viilu rukkileiva ja juustuga, mida lõunaks kaasa võtta. See aitab meid ka kiirtoidu valmistamisel ja vähendab teie energiat päeva jooksul.
Ka veetarbimine on selles osas väga oluline, suurendades oma sageli unustatud veetarbimist, suurendab teie kontsentraat paremini.
Meie riigis näeme, et ülekaalulisus süveneb lõunapausi ajal väljastpoolt tehtud valedes toiduvalikutes, mistõttu saab kodust tervislike toitudega valmistatud toidud töökohale kaasa võtta ja ära tarbida.
Ole esimene, kes kommenteerib