Mõned kaebused esinevad enamikul rasedatel, isegi kui neid kaebusi peetakse raseduse ajal normaalseteks, võivad need raskendada lapseootel ema igapäevaelu Sünnitusabi ja günekoloogia spetsialist op. Dr. Guzin Basci selgitab.
Iiveldus ja oksendamine
Kuigi raseduse varajases staadiumis pole täpne põhjus teada, arvatakse, et selle põhjuseks on sekreteeritavad hormoonid. Tavaliselt on seda tunda hommikutundidel. Iiveldust ja oksendamist võivad põhjustada asjaolu, et raseda emal on see probleem endaga rasedana, mitmikrasedused, kilpnäärmehormooni ületöötamine, psühholoogilised põhjused. Kui rutiinsed testid raseduse esimestel nädalatel on normaalsed, on iiveldus ja oksendamine normaalse raseduse tunnuseks. Liigne oksendamine ja kehakaalu langus nõuavad ravi. Lõhnadest tuleb eemale hoida, süüa vähehaaval, eemale hoida rasvastest toitudest. Vältida tuleks selliste toitude tarbimist, mis tekitavad kõhuvalu. Vee joomine võib iiveldust suurendada. Vett tuleks tarbida söögikordade vahel, mitte söögikordade ajal. Soolakreekereid on hea hommikul ärgates voodis tarbida. Seda saab tarbida sidrunit pigistades vette, mineraalvette. Iiveldust vähendab jook, mis on valmistatud nii, et 1 klaasi veele lisatakse 1 mündisuurune tükk ingverit koos sidrunipigistusega. Ingverit saate tarbida, riivides seda salatitesse ja suppidesse. Suurem osa iiveldusest, mis algab 6-7 nädala pärast, suureneb 8-9 nädalaga ja möödub 10-12 nädala pärast. Tunnete kergendust, kui teate, et need kaebused mööduvad. Sel perioodil on normaalne kaotada 1-3 kg.
Kõrvetised
Kõrvetised, kõrvetised ja isegi kõhuvalu on sagedased probleemid raseduse esimesel ja viimasel 3 kuul. Sekreteeritav progesteroonhormoon põhjustab lihaste lõdvestamist, mis takistab maost söögitorru pääsemist. Maosisu sattumine söögitorusse (refluks) põhjustab põletustunnet, kõrvetiste kaebusi. Esimesel 3 raseduskuul hormoonid ja viimasel 3 kuul ajab kasvav emakas kõhtu üles, põhjustades refluksi. Selle protsessi ajal võib osutuda vajalikuks ravimite tugi. Toita tuleb vähehaaval ja sageli. Ärge tarbige rasvaseid, tomatipastat, praetud, kibedaid toite, tomateid, apelsine, hapukurki, kohvi, piparmünti, sibulat, küüslauku, šokolaadi, mis vallandavad refluksi. Söö põhitoidukorras 3 toidukorda ja vahepalaks 3 toidukorda. Sa peaksid oma toitu põhjalikult närima. Ärge sööge 2-3 tundi enne magamaminekut Padja tõstmine 15-25 cm võrra leevendab teid. Kui need meetmed teid ei leevenda, määrab arst teile ravimeid.
Sage urineerimine
Raseduse ajal on vajadus sageli urineerida. Raseduse esimestel kuudel põhjustab sagedast urineerimist emaka surve kusepõiele ning raseduse viimastel kuudel lapse pea surve luuvaagnale ja surve kusepõiele. Rasedusest tingitud hormonaalsed muutused ja suurem verehulk organismis põhjustavad sagedast urineerimist. Mõned rasedad naised urineerivad. Sage urineerimistung ja kusepidamatus võivad olla kuseteede infektsiooni, rasedusdiabeedi tunnuseks. Peaksite oma kaebusest arstile teatama. Sagedast urineerimist ei ole võimalik ära hoida. Ärge piirake vedeliku tarbimist selle vähendamiseks. Joo vähemalt 2 liitrit vett päevas. Kui uriin tuleb, tühjendage see kohe, ärge hoidke seda põies. Tehke kegeli harjutusi, et vältida kusepidamatust raseduse ajal ja pärast sünnitust.
Kubemevalu
Kubemevalu võib ilmneda igal raseduse etapil. Raseduse esimestel kuudel võivad selle põhjuseks olla täiesti tavalised olukorrad, mis on tingitud emakat kõhuseina külge riputavate sidemete venitusest, mis on tingitud lapse pea survest sünnituse lähedal. Kubemevalu võivad aga põhjustada infektsioonid, raseduse katkemise oht ja harva ka hädaolukorrad, nagu pimesoolepõletik. Kui teil on kubemevalu, peaks teie arst otsustama, kas see on normaalne nähtus raseduse ajal. Mõnikord põhjustab emaka kasvu ja hormoonide toimel soolestikus tekkiv gaas kubemevalu. Vähehaaval sageli söömine, tervislik toitumine, kehalise aktiivsuse suurendamine, magneesiumilisandid on head kubemevalu vastu.
kõhukinnisus
Günekoloog op. Dr. Güzin Başcı ”Enamikul rasedatel on kõhukinnisusprobleemid. Kõhukinnisuse põhjuseks on progesterooni hormooni tõus raseduse ajal, kaalutõus ja kasvava emaka surve sooltele. Aneemia ja D-vitamiini puudus põhjustavad ka kõhukinnisust. Kõhukinnisuse probleemi kõrvaldamiseks peaksite tarbima kiudaineid sisaldavaid toite, puu- ja köögivilju. Päevas tuleks juua vähemalt 2 liitrit vett. Suurendage vedeliku tarbimist ayrani, supi ja tzatzikiga. Teie toidukordades peaks olema kõrge toiteväärtusega täisteraleib. Füüsiline aktiivsus, eriti jooga, suurendab teie soolte liikumist. Kükitades on kergem roojamine. Selles asendis tuleb reit tõmmata kõhu poole. Igal hommikul pärast hommikusööki istuge pool tundi tualetis ja oodake roojamist. Kui kükitamine pole võimalik, tõstke jalad sammuga kõrgemale. Kui teil on vitamiinipuudus, peaksite võtma toidulisandeid.
Ole esimene, kes kommenteerib