Acıbadem Ataşehiri haigla toitumis- ja dieedispetsialist Ayşe Sena Burcu andis olulisi hoiatusi ja soovitusi talvise veetarbimise kohta.
Täiskasvanud inimese kehast koosneb keskmiselt 60 protsenti veest. Ebapiisava veetarbimise tagajärjel võivad paratamatult tekkida sellised seisundid nagu peavalu, nõrkus ja segasus. Ayşe Sena Burcu ütles, et piisav veetarbimine on ka südame tervise seisukohalt kriitilise tähtsusega: "Liigse veekaotuse korral väheneb veremaht, vereringe ei saa olla piisav, probleemid, mis võivad tekkida toitainete kudedesse ja organitesse jõudmisel kajastub nende organite töös. Kaugelearenenud vedelikukaotus (dehüdratsioon) võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas insuldi. Veetarbimise vajadus on inimestel erinev. Päevane nõutav veetarbimine; Saate seda lihtsalt arvutada, korrutades oma kehakaalu (kg) 30 ml-ga. Uriini värvuse tumenemine on praktiline näitaja, et te ei rahulda oma igapäevast veevajadust.
Toitumis- ja dieedispetsialist Ayşe Sena Burcu, rõhutades, et veel on kehale palju kasu; võttis need eelised kokku järgmiselt:
“Vesi, millel on palju eeliseid, nagu jääkainete eemaldamine organismist, seedimine, toitainete imendumine ja transport rakkudesse, vereringe, rakkude, kudede ja elundite tervislik toimimine, hapniku transport rakkudesse, naha terve ja paindlik välimus , ainevahetuse toetamine, kehatemperatuuri reguleerimine, on asendamatu tähtsusega. Sel põhjusel peaksime kindlasti vett oma igapäevaellu kaasama ja kindlasti ei tohiks oodata, millal januneme vee joomisega.
Teisest küljest väitis Ayşe Sena Burcu, et veetarbimist ei tohiks pähe jätta ja et liigne veetarbimine võib põhjustada erinevaid probleeme nii palju kui vähem vee joomine, ning ütles: "Vee tarbimine südamega võib olla riskantne neeru- ja südamehaigusega patsientidel. ja hingamispuudulikkus. Nendel patsientidel võib esineda probleeme tarbitud vee eritumisega uriiniga. Vesi, mida ei saa uriiniga eritada, võib kehasse koguneda. See võib põhjustada õhupuudust ja turset. Nende patsientide igapäevase veetarbimise koguse peavad määrama arstid ja neid tuleb regulaarselt jälgida. Mitte ainult mõnel haigusel, vaid ka inimestel, kes tarbivad vett tavapärasest rohkem, võib liigne veetarbimine kahjustada tervist. Vee tarbimine üle vajadust võib põhjustada organismi funktsionaalse tegevuse halvenemist, neerude ületöötamist ja neerude uriini kontsentreerimisvõime halvenemist, kuna naatriumi, kaaliumi ja teiste mineraalide tasakaal organismis halveneb. .
Toitumis- ja dieedispetsialist Ayşe Sena Burcu tõdes, et tee ja kohvi tarbimisega on võimalik liialdada, eriti külmadel talvepäevadel, öeldes: "Las ma tunnen end soojas". “Tee ja kohvi tarbimisega tuleks olla ettevaatlik, et mitte liialdada ning juua iga kord kohe pärast tee ja kohvi joomist 1 klaas vett. Need, kellel on raskusi vee joomisega, ei saa mitte ainult oma veetarbimist hõlbustada, lisades vette puu- ja juurviljaviile nagu sidrun-kurk, õunaviilud-kaneelikoor, pirniviilud-münt ja sidrun-ingver, vaid nad saavad mõlemad oma panuse anda. vitamiinide/mineraalide tarbimist ja vee joomist nauditavamaks muuta.ütles ta.
Ole esimene, kes kommenteerib