Dr.Fevzi Özgönül selgitas gaase eemaldava ürdijogurti retsepti ja millised ürdid takistavad gaaside teket. Gaasikaebused seedesüsteemis ei teki ühel põhjusel. Gaasi moodustumisel võib olla palju põhjuseid. Kiirtoitu süües võib tekkida tüdimuse ja gaaside probleem, mis on tingitud õhust, mida me alla neelame, samuti võime kurta gaaside üle, mis on tingitud seedeprobleemidest, gaseeritud jookidest, mida me joome või jooke, mis tekitavad ajutisi gaase, nagu vesinikkarbonaat. Selle ärahoidmiseks tuleb kas nendest jookidest eemale hoida või söömise ajal veidi aeglaselt liikuda.Taustades liigset õhku neelamist, saame gaasikaebustest suhteliselt lahti.
Kuid on ka seedeprobleemist tingitud gaasimoodustisi, mida me ei suuda ära hoida. Nende puhul võib gaaside moodustumist takistada seedesüsteemi tugevdamine, võimaldades organismil toota vajalikke ensüüme. Teatud toitude vältimine või toidu valmistamisel ettevaatlik olemine võib vähendada gaasivaevusi.
Kuid ükskõik mida me ka ei teeks, viitab kaebus gaaside peale, millest me ei saa lahti ja mis häirivad meid sotsiaalses keskkonnas, seedesüsteemi halvenemisele. Seedimiseks vajalike ensüümide tootmise puudumine, soolestiku mikrofloorat moodustavate sõbralike bakterite halvenemine ning patogeensete bakterite ja seente asustamine mängivad selle ebameeldiva lõhnaga gaasikaebuse tekkes juhtivat rolli. Kuigi sellest gaasikaebusest on veidi raske vabaneda, on selle meie poolt soovitatud seguga võimalik gaasikaebust minimeerida. Muidugi ei pruugi selle kasutamisest piisata. Seetõttu peate pöörama tähelepanu sellele, mida me nüüd loetleme.
1- Närige toitu vähemalt 10 korda iga hammustuse kohta.
2. Ärge võtke teist hammustust suhu enne, kui oleme ühe alla neelanud.
3- Mitte juua vesinikkarbonaati sisaldavaid jooke, mida me nimetame soodaks, kohe pärast sööki, mõeldes seedimise hõlbustamisele (päris mineraalvesi ei kuulu sellesse rühma)
4. Pärast sööki jalutamine või vähemalt istumiskohast püsti tõusmine.
5- Kääritatud ja probiootikume sisaldavate toitude (nt hapukurk, juust, kodune jogurt, äädikas) tarbimine, mis teadaolevalt sisaldavad probiootikume ja hõlbustavad toidu seedimist.
6- suupistete vältimine ja tavalisele päevasele dieedile üleminek.
7. Nendest toitudest hoidumine, teades, et tõenäoliselt teame toite, mis tekitavad meil gaase.
DrFevzi Özgönül märkis, et lisaks sellele, mida tuleb teha gaasi ja puhitus kõrvaldamiseks, tuleks allpool toodud segu tarbida eriti pärast sööki.
GAASIVABASTUS JOGURTI RETSEPT
Koostis: 1 tl apteegitilli seemneid, 1 tl tilli seemneid, 1 tl kirvi, 1 tl aniisi ja jogurt
Valmistamine: Pange määratud kogus koostisosi kaussi, segage ja tarbige pärast sööki. Need, kes soovivad jogurti asemel, võivad selle segu valmistada ka veega.
Ole esimene, kes kommenteerib