Kreeka pähklite söömine võib tugevdada positiivset kasu tervisele, nagu kvaliteetsem toitumine ja aktiivsem elu. Uurides 20-aastast toitumislugu ning 30-aastaseid füüsilisi ja kliinilisi mõõtmisi, leidsid teadlased, et varases eas kreeka pähkleid söönud osalejad olid füüsiliselt aktiivsemad, neil oli kvaliteetsem toitumine ja neil oli parem südamehaiguste riskiprofiil. nad said vanemaks.
Need uued leiud; „Riikliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi pikaajalise jätkuva uuringu põhjal saadi koronaararterite riskide arengu uuring noorte täiskasvanutes (CARDIA) 1. Uurimistöö eesmärk on uurida aja jooksul tekkivate südamehaiguste riskitegureid.
"Uuringud on üks pikemaid uuringuid, mis viitavad sellele, et lihtsalt peotäie kreeka pähklite lisamine oma igapäevasesse dieeti võib toimida sillana teiste elustiiliharjumustega, millel on positiivne mõju üldisele tervisele hilisemas elus."
Tulemused kinnitavad ka seda, et kreeka pähklid võivad olla kergesti ligipääsetav toit erinevate südamehaiguste riskifaktorite parandamiseks noores ja keskmises täiskasvanueas.
Minnesota ülikooli rahvatervise kooli teadlased väidavad oma viimases ajakirjas Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases2 avaldatud uuringus, et uurimistulemused võivad olla tingitud kreeka pähklites leiduvate toitainete ainulaadsest kombinatsioonist ja nende mõjust tervisele.
"Kreeka pähklid on ainus pähkel, mis on suurepärane taimse oomega-3 alfa-linoleenhappe (2,5 grammi/unts) allikas, mis, nagu uuringud on näidanud, võib mängida rolli südame tervises, aju tervises ja tervises. vananemine. 3,4 Lisaks sisaldab umbes peotäis kreeka pähkleid (28 g) mitmesuguseid muid olulisi toitaineid, mis on kasulikud üldisele tervisele, sealhulgas 4 grammi valku, 2 grammi kiudaineid ja rikkalikku magneesiumiallikat (45 milligrammi). Kreeka pähklites on ka mitmesuguseid antioksüdante, sealhulgas polüfenoole.
Lyn M. Steffen (PhD, MPH, RD), Minnesota ülikooli rahvatervise kooli epidemioloogia ja kogukonna tervise professor ja CARDIA juhtivteadur ütles: „Inimestel, kes tarbivad kreeka pähkleid, on ainulaadne kehafenotüüp, millel on ka muid positiivseid mõjusid. "Kreeka pähklite tarbimise harjumuse omandamine noores eas avaldab positiivset mõju üldisele tervisele, näiteks paremaks toitumiskvaliteediks, eriti keskmises täiskasvanueas, kui suureneb krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, rasvumine ja diabeet, risk."
Tervislikel eluviisidel on Türgis suur tähtsus
Nii maailm kui ka Türgi on läbimas demograafilist muutust, millel on tulevikus suur mõju majandus-, sotsiaal- ja tervishoiuvaldkonnale. Selle transformatsiooni olulisima dünaamikana paistab silma sündimuse vähenemine, oodatava eluea pikenemine sünnihetkel ja 60. eluaastal ning vanemaealise elanikkonna suurenemine. Viimastel aastatel on 65-aastaste ja vanemate inimeste osatähtsus kogu elanikkonnast Türgis tõusnud 8%-ni. See tähendab, et Türgi on astunud ühiskonna kiiresti vananemise protsessi. Eaka elanikkonna arvu suurenedes suureneb regulatsioonide ja sekkumiste tähtsus, mis suurendavad tervete ja aktiivsete aastate arvu.
Ole esimene, kes kommenteerib