Dr Fevzi Özgönül ütles, et parim viis söögiisu vähendamiseks ja liigsetest kilodest vabanemiseks on süüa täiskõhutundeni toitvaid toite ja tugevdada keha.
Dr. Fevzi Özgönül ütles: „Ärka uue aasta esimesel hommikul puhanuna, jõulise ja värskena. Kui tahad terve aasta nii jõuliselt elada, siis jätka oma kehavaimu kasutamist alates aastavahetusest. ütles.
Dr. Fevzi Özgönül andis aastavahetuse õhtusöögi kohta järgmise teabe. “Ütleb ütlus, et kui lähed näljasena poodi, ostad palju mittevajalikke asju, samamoodi, kui istud aastavahetusel õhtust sööma, ei saa sa liiga palju süüa ja õhtul magada. sa ärkad hommikul väga väsinuna. Seega, kui lähete aastavahetusel õhtust sööma, on paslik esmalt süüa kerge hommikusöök. Lisaks teele ja kohvile, mida joome pärastlõunal, võite aasta viimaseks suupisteks võtta mis tahes suupisteid, mida soovite.
"Kui ihaldate puuvilju, oleks kasulik süüa seda koos jogurtiga, selle asemel, et seda õhtul valida," ütles dr. Özgönül ütles: "Kui eelistate õhtul puuvilju, ei saa te öösel mugavalt magada." ütles.
Ärge tehke järeleandmisi uusaasta rituaalide osas õhtusöögi ajal, kuid ärge kiirustage ka. Kui soovite järgmisel päeval ärgata peavaluvaba ja puhanuna, ärge kiirustage sööma. Õhtul on okei süüa vabalt ja liialdamata oliiviõliroogasid, liharoogasid, kalkunit, täidetud riisi, jogurti eelroogasid ja suupisteid. Ülesöömise soovi pidurdab ka valgete kikerherneste tarbimine, mis küpsisevalikus kõhtu leevendab.
Dr. Fevzi Özgönül lõpetas oma kõne järgmiselt:
“Võimalusel öö lõpetamine supiga aitab meil öö läbi söödud toitu kergemini seedida ja mugavamalt magada. Supina võib eelistada triiki-, läätse- või tomatisuppi.»
Ole esimene, kes kommenteerib