Spetsialist psühholoog Tuğçe Yılmaz andis teema kohta olulist teavet. Unetreening on süsteem, mis õpetab beebi iseseisvalt magama. Alates 4. või 6. kuust kaovad unetreeninguga imikute valed assotsiatsioonid unega (magama imemine, seismine kiigutamine, süles kiigutamine) ning beebid õpivad iseseisvalt magama minema.
Eriti tänapäeval on infoni väga lihtne jõuda, kuid kõige tähtsam on jõuda õige infoni.Uneprobleemide kohta on infot palju kõikides kanalites.
Kuigi osa sellest teabest on õige, on osa sellest kahjuks vale. Seetõttu on ka vanematel raskusi õige teabeni jõudmisega ja nad on sageli mures selle teabe täpsuse pärast, milleni nad on õigustatult jõudnud.
Näpunäiteid, mida vajate selle teabe saastamise vältimiseks ja teie lapsele unerežiimi pakkumiseks 7 sammuga;
1- UNERUTIIN
Unerutiini loomiseks võib selliseid tegevusi nagu vanniskäik, massaaž, imetamine, kõhupuhitus, hällilaul või laulmine teha iga päev samal ajal ja tellida.
2- FÜÜSIKALISED TINGIMUSED
Füüsilised seisundid on uinumiseks ja kvaliteetse une säilitamiseks väga olulised. Une jaoks on asendamatud tegurid ruumi temperatuur, niiskus, valgus ja müravaba keskkond, ruumi temperatuur peaks olema 21-22 kraadi. Täiesti pime keskkond on magamiseks kõige tervislikum. Kuid mõnes protsessis saab kasutada pisikest öölampi. Uneohutuse seisukohalt on oluline, et kuni 2. eluaastani ei oleks voodis patju ega sarnaseid esemeid.
3. Uneintervallid
Üks olulisemaid punkte, millele peaksime beebi unemustri loomisel tähelepanu pöörama, on uneintervallid. Uneintervallid varieeruvad olenevalt imikute kuudest. Väga oluline on jälgida kuude järgi koostatud uneintervallide graafikuid, samuti jälgida beebi unemärke (kõrvakratsimine, silmade kriipimine, ühele punktile keskendumine, tujukus).
4. TOITUMINE
Imikuid tuleks enne magamaminekut toita ja nad peaksid magama heitma täis kõhuga. Lapsed, kes võtavad lisatoitu, peavad olema lõpetanud oma toidukorra 1 tund enne magamaminekut. Üle 8 kuu vanused lapsed (kui arst ei soovita teisiti) ei vaja öist toitmist.
5. REGULAARNE PÄEVAUGI
Vastupidiselt levinud arvamusele tagab hea uni ka lastele hea une. See halvendab une kvaliteeti.
6. LOGI SISSE OMA TUBA
Imikute pikim periood vanematega ühes ruumis peaks olema 1 aasta (imiku äkksurma sündroomi vastu). Beebid, kes magavad oma toas, magavad palju paremini.
7. ÕPETA ISESEISEV MAGAMINE
Kui soovite, et teie beebid magaksid kvaliteetselt, peate õpetama nad iseseisvalt magama, pakkudes samal ajal korda. Lapsed, kes ei vaja tuge une ülemineku ajal, magavad piisavalt ja katkematult nii päeval kui öösel. Toetatud magavad imikud aga ootavad igas unetsüklis tuge uinumiseks.
Ole esimene, kes kommenteerib