Laste rasvumine suureneb järjest!

Tänapäeval suureneb laste ülekaalulisus seoses kiirtoidu tarbimise, istuva eluviisi ja kalorsusega toitude sagenemisega koolimenüüdes.

Spetsialist Dietoloog Melike Çetintaş, kes tegi sellel teemal olulisi avaldusi, ütles: "Lapsed, kes võtavad arengueas kiiresti kaalus juurde, peavad oma edaspidises elus võitlema paljude haigustega, nagu diabeet, vererõhk ja südamehaigused."

Lapsed, kes puutuvad koolielus kokku paljude halbade kommentaaride ja kiusamisega oma kehakaalu kohta, tunnevad end ebakindlalt, vihasena ja ebaõnnestunult. Nendel põhjustel on õige toitumine ja õige toitumine lastel väga olulised.Lapse tahe kaalust alla võtta on selle ravi aluseks. Kui ta seda ei soovi, siis vanemate nõudmine ei tööta kuigi hästi. Tervisliku toitumise programmi saab planeerida alates 7. eluaastast. Laste ideaalkaal arvutatakse protsentiilkõverate järgi. Rangelt madala kalorsusega kaalulangetusdieete ei soovitata. Luuakse kasvu ja arengut toetav tervisliku ja regulaarse toitumise programm ning kohandatakse elustiili. Õige toitumise korral kasvavad lapsed pikkuseks.

Dietoloog Melike Çetintaş jätkas oma sõnu järgmiselt;

• Selles protsessis on oluline roll pereliikmete toetusel.Kui laps sööb laua taga dieettoite, siis teiste pereliikmete kaloririkaste toitude tarbimine mõjutab negatiivselt laste psühholoogilist arengut.
• Rämpstoit ei tohiks olla kohtades, kuhu ta kodus jõuab ja näeb.
• Kindlasti alustage päeva hea hommikusöögiga. Ta ei tohiks minna kooli ilma hommikusööki söömata. Või tuleks valmistada hommikusöögivõileib, mida koolis süüa.
• Võtke kindlasti kaasa tervislikud suupisted. Pähklid, kuivatatud puuviljad, näiteks piim ja jogurt.
• Lõunaks kiirtoidu tarbimise asemel uurige koolimenüüd. Kui on mõni kiirtoidutoode, loo selle asemel häid alternatiive nagu kanavõileivad ja juustuvõileivad.
• Söö kala kindlasti 2 päeva nädalas
• Looge füüsilisi tegevusi, mida saate koos teha ja mida teie laps võiks nautida.