Teema kohta andis teavet günekoloogia, sünnitusabi ja in vitro viljastamise spetsialist dotsent Maryem Kurek Eken. Raseduse ajal ilmnevad mõned füsioloogilised ja psühholoogilised mõjud. Üks nendest tagajärgedest on raseduse krambid Need lihaste kokkutõmbed, mis algavad eriti raseduse 2. trimestril (umbes 20 nädala pärast) ja võivad mõnel juhul olla väga valusad, on ebamugav probleem. Mis on kramp? Mis põhjustab raseduse krampe?
Mis on kramp?
Kramp on kudede spasm. Krambi tekkimisel kude tõmbub kokku ja see kokkutõmbumine põhjustab äkilist ja tugevat valu.Eriti rasedatel tekivad need krambid enamasti öise une ajal säärelihastes.Lihaste väsimine, vigastus, lihaspinge või ülekoormus võivad põhjustada lihaskrampe.
Mis põhjustab raseduse krampe?
Raseduse ajal tekivad krambid kaltsiumi ja magneesiumi puuduse tõttu. Raseduse ajal kasvab loode emaüsas pidevalt.Selle kasvuga suureneb ka vajadus energia, vitamiinide ja mineraalainete järele.Seetõttu peaks rasedatel kasu olema mõne mineraalaine lisamisest, et neid loote vajadusi rahuldada. sellest võib krampe tekitada ka kasvava emaka poolt tekitatav surve vereringesüsteemis olevale veenisüsteemile ja sellest tulenevad vereringeprobleemid.Need enamasti raseduse ajal öösel esinevad krambid võivad samuti kahjustada unemustrit. Nad peavad alustama ravimitega.
Dots Meryem Kurek Eken jätkas oma sõnu järgmiselt;
Soovitused krampide vastu raseduse ajal;
- Kergeid ja kiireid jalutuskäike tuleks teha päeva jooksul.
- Kingadena tuleks kasutada poole kontsaga kingi.
- Vältige pikka aega seismist või istumist
- Jalad ei tohiks olla ristatud
- Tuleb tarbida palju vedelikku
- Tuleb jälgida, et kaal ei tuleks liiga palju
- Võtke enne magamaminekut sooja dušši
Ole esimene, kes kommenteerib