Türgi riikliku allergia ja kliinilise immunoloogia assotsiatsiooni liige dr. Lektor Esra Hazar ütles, et kui inimene teeb trenni, siis põletikud organismis vähenevad, immuunsüsteem muutub tugevamaks, samuti hoiatas ta trenniga liialdamise eest.
Hazar nentis, et ühekordse intensiivse treeningu korral suureneb põletikku initsieerivate tsütokiinide tootmine ja sekretsioon, kuid sekundaarse toimega tõuseb seerumi põletikuvastaste ehk põletikku ennetavate tsütokiinide tase. , "Kui treenida regulaarselt, vähenevad järk-järgult põletikku käivitavad tsütokiinid ja suurenevad põletikku ennetavad tsütokiinid."
Treening põhjustab uuringute kohaselt muutusi immuunsüsteemi rakkude arvus ja funktsioonides, suurendades seeläbi ainevahetuse kiirust, osade hormoonide ja kasvufaktorite vabanemist. Lühike treening suurendab neutrofiilide, vererakkude arvu, mis mängivad olulist rolli mikroobide vastu võitlemisel. Hazar ütles, et mõõdukas kehaline aktiivsus põhjustab süljes leiduvate mikroobe vastu võitlevate antikehade taseme tõusu, kuid võib põhjustada allergiat põhjustavate antikehade taseme olulist langust, ütles Hazar: "Uuringutes on kaitsva antikeha G taseme tõus veres. seerumit täheldati sportlastel pärast ägedat treeningut ja pikki korduvaid treeningperioode, vastupidist langust täheldati, kui nad treenisid palju rohkem. Uuringutest saadud info valguses võib öelda, et kuigi regulaarne mõõdukas kehaline aktiivsus avaldab tervisele soodsat mõju, stimuleerides positiivselt meie immuunsüsteemi, võib liigne intensiivne kehaline aktiivsus viia negatiivsete tulemusteni," ütles ta ja hoiatas, et mitte. treeninguga üle pingutamine.
"Liigse treeningu kahjud"
Igapäevane intensiivne treenimine ja kehal puhata mitte lubamine võib kehale mitmel viisil kahju teha. Osa neist kahjudest põhjustas dr. Hazar loetles selle järgmiselt:
- Tulemuslikkuse tase ja motivatsioon võivad langeda.
- Võib olla raske uinuda.
- Liigne treenimine võib põhjustada stressihormoonide tõusu.
- Raske sporditegevus võib põhjustada püsivaid rütmihäireid.
- See võib sillutada teed kroonilistele vigastustele.
- Kuigi soovite lihaseid kasvatada, võite vastasel juhul põhjustada lihaste kadu.
- See võib põhjustada haiguse edasist progresseerumist sellistel juhtudel nagu ketta song, osteoporoos, menisk, sidemete vigastused, lihasprobleemid.
Ole esimene, kes kommenteerib