Acıbademi ülikooli Atakendi haigla dermatoloogiaspetsialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya rääkis 7 tõhusast viisist nahahaiguste ennetamiseks ja terve naha hoidmiseks talvel ning andis olulisi hoiatusi ja soovitusi.
“Söö tervislikult ja joo vett”
Tervislik toitumine ja piisav vee joomine on meie naha tervise jaoks äärmiselt olulised. Dermatoloogia spetsialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya märkis, et soolefloora halvenemine mõjutab otseselt meie nahka ja ütles:
“Põletikuvastased toidud (sidrun ja tsitrusviljad, punased puuviljad, kurkum, roheline tee, oliiviõli, avokaado, kala, tume šokolaad), probiootikumide rikas toitumine, tasakaalustatud toitumine ja piisav vee joomine on terve naha jaoks väga olulised. Kui me ei suuda tagada piisavat toitumist, võib meie arsti soovitatud toidulisandite kasutamine meie nahale kasu tuua.
"Niisutage kindlasti nahka"
Dermatoloogia spetsialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya nentis, et meie naha kuivuse suurenemisega talvel on märgata pragusid ja barjäärifunktsiooni halvenemist ning kasutada tuleks nahatüübile sobivat niisutajat. Niisutava kreemiga, mida kasutate regulaarselt pärast käte pesemist ja pärast duši all käimist, saate vältida veekadu nahas ja vältida kuivusest tingitud ketendamist.
"Rakenda päikesekaitsekreemi"
Rõhutades, et pole vaja mõelda, et päikest pole, mis kahju võib talvel päikesest tulla, ja päikesekaitsekreemi peale kanda, ütles prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Kuigi keemilised päikesekreemid kaitsevad meid UVB- ja UVA-kiirte eest, ei pruugi need olla piisavad nähtava valguse eest. Sel põhjusel tuleks eelistada raudoksiidi sisaldavaid päikesekaitsetooteid.
“Saage piisavalt ja kvaliteetset und”
Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya „Unetus või ebakvaliteetne uni suurendab kiiresti naha kulumist ja põhjustab enneaegset vananemist. Sel põhjusel on väga oluline pöörata tähelepanu piisavale ajale ja kvaliteetsele unele. Vajadusel ärge kartke saada asjatundlikku tuge,” ütles ta.
"Õppige stressi juhtima"
Talvel naha kulumist suurendavad tegurid ei piirdu ainult külma ja tuulise ilma, sagedase kätepesu, kuuma veega vannitamise ja desinfitseerimisvahendite kasutamisega. Stress on tihedalt seotud ka naha tervisega. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya märkis, et stressiga erituvad meie kehas hormoonid, nagu kortisool ja adrenaliin, ning ütles: "Selle tulemusena ägenevad nahahaigused, nagu akne, psoriaas ja roosihaigus, ning võivad tekkida teatud tüüpi ekseemid. Seetõttu mängib stressiga toimetuleku õppimine olulist rolli nii naha tervise ja enneaegse vananemise ennetamisel kui ka meie üldise tervise seisukohalt.
"Ärge jätke tähelepanuta igapäevast nahahooldust"
Acıbademi ülikooli Atakendi haigla dermatoloogiaspetsialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya rõhutas, et igapäevast nahahooldust ei tohiks unarusse jätta ja ütles:
“Meie nahk on meie jaoks kaitsekiht välistegurite eest. Välised tegurid, sealhulgas õhusaaste, kahjustavad meie nahka. Igapäevane näo pesemine sobiva pesuvahendiga, niisutaja ja päikesekaitsekreemi kasutamine ning meie vanusele ja nahatüübile sobivate toodete kasutamine on parim investeering, mida oma naha heaks teha saame.”
"Suitsetamisest loobuda"
Teaduslikud uuringud; näitab, et nikotiin põhjustab meie naha enneaegset vananemist ja aeglustab ka haavade paranemist, kuna see kahjustab naha toitumist. Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya ütles, et suitsetamisest loobudes on võimalik saada tervem nahk.
Kui teil on nahaprobleeme, ärge jätke seda tähelepanuta!
Viidates sellele, et sellised tegurid nagu märg, niiskus ja higistamine tekitavad meie nahal eelsoodumuse seeninfektsioonide tekkeks, ütles dermatoloogiaspetsialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya ütles:
«Ühiskasutatavates ruumides võivad levida viirushaigused nagu tüükad ja molluskid. Bakteriaalseid infektsioone võib täheldada naha terviklikkust rikkuvatel juhtudel (putukahammustused, lõhed, traumad jne). Sellise kahtluse korral on oluline konsulteerida nahaarstiga ja saada vajalik ravi.“
Ole esimene, kes kommenteerib