Kannabidiool – paremini tuntud kui CBD – on tavaliselt kanepitaimest pärit aine. Kuigi CBD on tavaliselt saadaval õlipõhise ekstraktina, on see saadaval ka pastillide, pihustite, kreemide ja muude toodetena. CBD-l võib olla mitmeid eeliseid, sealhulgas ärevuse vähendamine, loomulik valu leevendamine ning südame ja aju tervise paranemine. CBD mõjust kaalulangusele on aga vähe teada. See artikkel uurib praeguseid CBD-uuringuid ja seda, kuidas see teie kehakaalu mõjutab.
Kas CBD võib toetada kaalulangust?
Väidetavalt võib CBD parandada ka muid terviseaspekte, sealhulgas kaalulangust. Mõnda võimalikku mõju kirjeldatakse allpool.
CBD võib kiirendada ainevahetust ja vähendada toidutarbimist
Esialgsed uuringud näitavad, et CBD võib vähendada toidutarbimist ja kiirendada ainevahetust, mis võib soodustada kehakaalu langust.
Seetõttu näitavad loomkatsed, et CBD mõjutab kehakaalu, toimides lümfoidkoes ja ajus CB1 ja CB2 retseptoritega. Arvatakse, et need retseptorid mängivad olulist rolli ainevahetuses ja toidutarbimises. Kahenädalases uuringus süstiti rottidele CBD-d annustes 1.1 ja 2.3 mg/kg kehakaalu kohta päevas (2.5 ja 5 mg/kg). Mõlemad annused põhjustasid olulise kehakaalu languse ja suurem annus avaldas kõige tugevamat mõju. Teises uuringus rottidel vähenes oluliselt toidutarbimine võrreldes teiste kannabinoididega, sealhulgas CBD, kannabigerooli ja kannabinooliga. Need tulemused on paljulubavad, kuid CBD mõju üksikasjalikumaks uurimiseks on vaja rohkem uuringuid.
CBD võib soodustada rasvarakkude "parkimist".
Teie kehas on kahte tüüpi rasvu – valge ja pruun rasv. Valge rasv on valdav vorm, mis vastutab energia salvestamise ja andmise eest, samuti isoleerib ja pehmendab teie elundeid. See on ka krooniliste haigustega (nagu diabeet ja südamehaigused) kõige enam seotud rasva tüüp – kui see koguneb liigselt. Pruun rasv seevastu vastutab kalorite põletamise teel soojuse tekitamise eest. Terve kehakaaluga inimestel on tavaliselt rohkem pruuni rasva kui ülekaalulistel. Saate muuta valge rasva pruuniks rasvaks, kui treenite, magate piisavalt ja puutute kokku külma temperatuuriga. Huvitaval kombel näitavad uuringud, et CBD võib seda protsessi toetada. Katseklaasi uuring näitas, et CBD põhjustab valgete rasvarakkude "pruuniks" ja suurendab spetsiifiliste geenide ja valkude ekspressiooni, mis soodustavad pruuni rasva. Näiteks kui teete trenni, muudetakse valged rasvarakud pruunideks rasvarakkudeks, mis tähendab, et te põletate kaloreid ja kaotate kaalu. CBD soodustab kehakaalu langust, toetades valgete rasvarakkude muutumist pruunideks rasvarakkudeks. Lisaks on CBD-l võime suhelda endokannabinoidsüsteemi CB1 ja CB2 retseptoritega, mis on seotud ainevahetuse ja näljatundega. Neid retseptoreid positiivselt mõjutades suurendab CBD ainevahetust ja vähendab iha rohkema toidu järele, mis soodustab kehakaalu langust.
CBD muud eelised kehakaalu langetamiseks
Kuna CBD õlil on paljulubav mõju meeleolule, võib see kindlasti julgustada teid oma elus rohkem ära tegema, sealhulgas, kuid mitte ainult, kaalu langetama.
CBD Kuna see võib parandada une ja une kvaliteeti, mõjutab see hormoone greliini ja leptiini, mis aitavad reguleerida näljatunnet. Kui meie uni on häiritud, toodame rohkem greliini ja vähem leptiini. Greliin on hormoon, mis annab kehale teada, et ta on näljane, samas kui leptiin on küllastustunde hormoon. Seetõttu aitab parem unekvaliteet näljatunde kontrolli all hoida, mis omakorda aitab teha tervislikke valikuid.
Kuigi CBD-d seostatakse selle rahustava toime tõttu suurenenud uimasusega, on teadlased hiljuti leidnud, et see toimib ka väiksemate annuste korral energia suurendajana. Kuigi suurenenud energia ei aita otseselt kaasa kaalu langetamisele, aitab see teil motivatsiooni säilitada, treenida ja treenida – mõlemad suurepärased viisid kaalu langetamiseks ja hea enesetunde saavutamiseks.
CBD võib samuti aidata vähendada põletikku ja stressi, mis on kaks kaaluga tihedalt seotud tegurit. Kuna CBD on põletikuvastane, sobib see väga hästi ka valu vaigistamiseks ja treeningjärgse taastumise soodustamiseks, rasvapõletuse hõlbustamiseks ja lailihaste säilitamiseks. CBD on ka väga hea stressi maandamisel, muutes ebavajaliku emotsionaalse söömise, näksimise või õhtuse joomise vähem tõenäoliseks.
Mis aitab teil CBD-ga seoses kaalust alla võtta?
- Annus on oluline
Nagu kõigi teiste toidulisandite puhul, ei ole ka sellele küsimusele ühest ja kõigile sobivat vastust. Oluline on alustada aeglaselt ja suurendada annust järk-järgult, kuni leiate, mis teile kõige paremini sobib. Siin on mõned näpunäited õige annuse leidmiseks!
- Pea päevikut
Kaalukaotuse dokumenteerimise päeviku pidamine on samuti tõhus viis teie edusammude toetamiseks. Nii saate määrata täpse cbd-õli annuse, mida vajate, ja dokumenteerida, kuidas teie keha sellele reageerib. Päevikus saate jälgida ka oma igapäevaseid edusamme ja logida oma kaalukaotust, et julgustada ennast, kui tundub, et see läheb liiga aeglaselt.
Mida peate teadma, kui soovite kaalu langetamiseks proovida CBD-d
Neile, kes soovivad CBD-d ise proovida ja kasutada seda kaalulangetamise lisandina, on mõned näpunäited, mida kaaluda.
Otsige kõrgeima kvaliteediga saadaolevat toodet. Vältige odavamaid CBD-d isoleerivaid tooteid, mida saate oma bensiinijaamast või supermarketist osta. Neil puudub taime erinevate komponentide sünergia. Selle asemel soovitab ta mahepõllumajanduslikult kasvatatud laia või täisspektriga CBD-d. Täisspektriga tooted sisaldavad kõiki taime koostisosi, sealhulgas väikeses koguses (alla 0,3 protsenti) THC-d, samas kui laia toimespektriga tooted sisaldavad kõiki koostisosi ilma THCta.
Muidugi on oluline ka edaspidi pöörata tähelepanu tasakaalustatud toitumisele ja regulaarsele treeningule koos CBD-ga. CBD on suurepärane ja loomulik viis oma keha üldise tervise toetamiseks.
Ole esimene, kes kommenteerib