Medical Park Florya haigla nakkushaiguste spetsialist dr. Esra Ergün Ali hoiatas ja teavitas viimastel päevadel sagenevate epideemiliste haiguste kohta. Dr. Esra Ergün Ali ütles: „Viimased 3 aastat on möödunud sõnadega puutumatus ja kaitse. Me nimetame seda tugevaks immuunsuseks, kuid õigem oleks rääkida tasakaalustatud immuunsüsteemist. Ennast saame kaitsta tasakaalustatud ja õige toitumise, hea unekvaliteedi ja õige hingamisega, mis on immuunsüsteemi tasakaalus hoidmiseks kõige tähtsamad, mitte ainult viirused.“ ütles.
Dr. Esra Ergün Ali tõdes, et toitumise huvides on oluline süüa hooajalisi köögi- ja puuvilju, vähendada suhkrut ja soola, vältida võimalikult palju lisaaineid sisaldavaid toite, suurendada meie soolefloora tugevdamiseks prebiootikume ja probiootikume sisaldavaid toite.
Väites, et uni on keha aeg puhata, end reguleerida ja korrigeerida, ütles dr. Esra Ergün Ali ütles: „Enne unerohtude kasutamist tuleb püüda korrigeerida unetust põhjustavaid väliseid tegureid. Esimene asi, mida saab teha, on lõpetada telefoni, tahvelarvuti, arvuti ja televiisori kasutamine vähemalt 2 tundi enne magamaminekut, magada pimedas ja hästi ventileeritavas ruumis ning mitte võtta jooke nagu kohv ja tee. mis võib hilisõhtul und häirida." kasutas fraase.
Öeldes, et hingamisvõime suurendamine on oluline, ütles dr. Esra Ergün Ali ütles: „Vesi moodustab kaks kolmandikku kehast ja selle toimimiseks on vaja hapnikku. Seetõttu on meile kasulik õppida õigesti hingama ja tõsta oma hingamisvõimet lihtsate hingamisharjutustega. Apteekidest ja meditsiinifirmadest hõlpsasti kättesaadav 3-palliline seade, mida kutsume Trifloks, aitab samuti suurendada meie hingamisvõimet. Ei tasu unustada, et sisekeskkonda tuleks sageli ventileerida.» ütles.
Kuna Covid on meie ellu tulnud, on kätepesu olulisus nüüd kõigile teada. Öeldes, et kätepesu on jätkuvalt kõige lihtsam, olulisem ja odavam meede mitte ainult Covidi, vaid kõigi nakkushaiguste puhul, ütles dr. Esra Ergün Ali ütles: „Sellistel juhtudel, nagu sage kätepesu, aevastamine, köhimine, kui siidipaberit pole käepärast, tuleks kasutada käe sisekülge ja esimesel võimalusel käsi uuesti pesta. Oluliste meetmete hulgas on ka haige isoleerimine ja maski kasutamine. ta ütles.
Infektsioonispetsialist dr. Esra Ergün Ali loetles oma soovitused viirusega nakatunutele:
“Palju puhkust ja rohkelt vedelikku on väga oluline. Emad teavad midagi, kanapuljongisupp aitab tõesti paraneda. Kui teil on diagnoositud gripp, on ravimeid, mida saate selle vastu kasutada, kuid üldiselt kasutatakse viirusnakkuste korral sümptomaatilist ehk toetavat ravi. Näiteks peaksid nad valu vähendamiseks võtma valuvaigisteid ja toidulisandeid, näiteks C-vitamiini.
Ole esimene, kes kommenteerib