Füüsiline aktiivsus on psühholoogilise heaolu jaoks hädavajalik!

Spordi- ja treeningpsühholoogiale osutades dr. Lektor Liige Hazal Ayas ütles: "Meie keha mõjutab meie meelt, kuid meie vaim mõjutab ka meie keha. Füüsiline aktiivsus on oluline füsioloogilise heaolu määraja mitte ainult eakate inimeste, vaid kõigi vanuserühmade jaoks. Sellel on positiivne mõju eriti südame-veresoonkonna süsteemile, ainevahetussüsteemile, skeleti- ja lihaskoele. Peale selle on sellel ka kognitiivne mõju. Pole kedagi, kes ei tunneks end hästi pärast mõnes treeningprogrammis osalemist või kehalist tegevust. "Kui tunneme end füüsiliselt hästi, tunneme end hästi ka psühholoogiliselt." ütles.

Dr nentis, et kognitiivset võimekust saab paremini kasutada siis, kui inimene tunneb end psühholoogiliselt hästi. Lektor Liige Hazal Ayas ütles: "Üldiselt teame, et füüsilisel treeningul on meie kehale positiivne füsioloogiline mõju. Sellel on otsene bioloogiline toime. Füüsiline treening avaldab heaolule bioloogilist mõju. Liikumine võrdub elus olemisega, elu jätkamisega. Nii on ka vanuritega. Arvatakse, et see on ka veidi tõhusam, eriti eakatel inimestel. Sest me teame, et vanadus tähendab suures mõttes mingite füsioloogiliste probleemide algust. Tõsised häired lihas-skeleti süsteemis, ainevahetussüsteemis ja südame-veresoonkonna süsteemis saavad alguse vanemas eas. Seetõttu on aktiivne olemine nende haiguste teket edasi lükkav. ta ütles.

"AJU HAPNIKU TARBIMINE SUURENDAB, KUI ME OLEME FÜÜSILISES AKTIIVSES"

Märkides, et füüsiline harjutus on tõhus ravim ka füsioloogiliste probleemide ravis, ütles dr. Lektor Liige Hazal Ayas ütles: "Mis toimub ajus? Kui tegeleme füüsilise tegevusega, suureneb aju hapnikutarbimine. Koos sellega suureneb aju verevool. Aju verevoolu kiirus suureneb. Muutused toimuvad dopamiini ja serotoniini vabanemises ning ajus toimuvad struktuurimuutused. Need on teaduslikult suunatud selle kognitiivsele mõjule. ütles.

Juhtides tähelepanu nii füüsilise liikumise kaitsvatele kui ka raviomadustele, dr. Lektor Liige Hazal Ayas ütles: "Tänapäeval pakutakse depressiooni ja ärevushäirete ning raskete psühhiaatriliste häiretega patsientide ravi osana igapäevaseid jalutuskäike ja füüsilisi tegevusi. Sest sellel on tervendav toime ja see on uuringutega tõestatud. Depressioon on väga levinud, eriti vanemas eas. Mõnikord esineb see üksi, mõnikord võib see kaasneda dementsuse või muude häiretega sekundaarselt. Seetõttu võime öelda, et vanemaealistel kohtame depressiooni rohkem kui tavapopulatsioonis. Seetõttu on füüsiline aktiivsus oluline nii depressiooni ennetamisel kui ka ravimisel. teatas ta.