Dietoloog Rıdvan Arslan juhtis tähelepanu sellele, et linaseemned, tuntud ka kui linaseemned, on linataime, teaduslikult tuntud kui Linum usitatissimum, seeme ning juhtis tähelepanu sellele, et linaseemned on väikesed, pruuni või kuldse värvusega seemned ja neid tarbitakse üldiselt nende tervisele kasulike mõjude tõttu.
Arslan loetles linaseemnete uskumatuid eeliseid järgmiselt:
Südame tervis: Linaseemnetes sisalduvad oomega-3 rasvhapped, eriti alfa-linoleenhape (ALA), võivad aidata vähendada südamehaiguste riski, alandades halva kolesterooli taset ja vererõhku. Need võivad samuti aidata vähendada põletikku arterites.
Seedetrakti tervis: Linaseemned on rikkad lahustuvate ja lahustumatute kiudainete poolest, mis võivad soodustada seedimist ja soodustada regulaarset roojamist. See võib aidata vältida kõhukinnisust ja edendada tervet soolestikku.
Kaalujälgimine: Linaseemnetes sisalduvad kiudained ja tervislikud rasvad võivad aidata teil tunda end täiskõhutunde ja rahuloluga, vähendades üldist kaloritarbimist ja aidates kaasa kaalujälgimisele.
Vähi ennetamine: Mõned uuringud näitavad, et linaseemnetes sisalduvatel lignaanidel võib olla teatud tüüpi vähi, eriti rinna- ja eesnäärmevähi vastu kaitsev toime. Need võivad aidata vähendada vähirakkude kasvu ja vältida kasvaja teket.
Veresuhkru kontroll: Linaseemned võivad aidata tasakaalustada veresuhkru taset, muutes need potentsiaalselt kasulikuks diabeetikutele või diabeedi tekkeriskiga inimestele.
Naha ja juuste tervis: Linaseemnetes sisalduvad tervislikud õlid ja antioksüdandid võivad aidata kaasa tervemale nahale ja juustele. Need võivad aidata vähendada kuivust ning parandada naha ja juuste üldist väljanägemist.
Luude tervis: Linaseemned sisaldavad mineraale nagu magneesium ja fosfor, mis on olulised tervete luude säilitamiseks. Need võivad kaasa aidata luutihedusele ja luude üldisele tervisele.
Põletikuvastane: Linaseemnetes sisalduvatel oomega-3-rasvhapetel on põletikuvastased omadused, mis võivad aidata vähendada põletikku kehas ja võivad olla kasulikud sellistele haigustele nagu artriit ja põletikulised soolehaigused.
Kolesterooli reguleerimine: Linaseemned võivad aidata vähendada LDL (halva) kolesterooli taset veres, mis on südamehaiguste riskifaktor.
