Üks meie riigis enim tähelepanuta jäetud organeid on silmad.Tegelikult on keha üks tähtsamaid organeid silmad.Kuidas siis kaitsta silmade tervist, mis on üks tundlikumaid organeid? Oftalmoloogia spetsialist op. Dr. Eyüp Özcan andis selle teema kohta teavet.
Silmade tervis ja toitumine
On teatud toiduaineid, mida tuleks silmade tervise huvides tarbida. Need toidud on rikkad ka vitamiinide, küllastumata rasvhapete ja mikroelementide poolest, eriti E-, A- ja C-vitamiini sisaldavad toidud (tomat,
Oomegahapete (rasvane kala), seleeni ja tsingi rikas toit on silmade tervisele väga kasulik..Samuti on vaja tarbida palju vett.
Vältige suitsetamist
Suitsetamine on vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni üks olulisemaid riskitegureid. Samuti kiirendab see katarakti teket ja põhjustab silmade kuivust, lisaks põhjustab see ummistumist silma veresoontes, kuna see põhjustab arterioskleroosi.
Need on kontaktläätsede kandmisel olulised
Kontaktläätsede kasutamisel on väga oluline puhtus.Vastasel juhul suureneb silmapõletiku oht.Lisaks tuleks läätseümbrise lahust vahetada iga päev. Objektiivi ümbrist tuleks uuendada iga 2-3 kuu tagant. Ärge kasutage kontaktläätsi kauem, kui silmaarst on soovitanud. Samuti ärge kunagi magage kontaktläätsedega.
Silmade kontrolli ei tohiks vahele jätta
Rutiinne ja regulaarne silmade kontroll on silmade tervise jaoks oluline. Tänu regulaarsele silmakontrollile saab varakult avastada ja tõhusamalt ravida silmaprobleeme, nagu silmarõhk, kollatähni degeneratsioon, katarakt ja laisksilm.
Tähelepanu kroonilistele haigustele!
Kroonilised haigused nagu kõrge vererõhk, diabeet (diabeet) ja kõrge kolesteroolitase mõjutavad silmi halvasti Seetõttu on silmade tervise seisukohalt oluline ka üldise tervise säilitamine. Samuti on oluline vältida ülekaalulisust Sest ka rasvumine on üks riskitegureid silmade tervise eest.
Arvuti kasutamine pikka aega
Kontaktläätsede ebaõige kasutamine, mõned reumaatilised haigused, mõned hormonaalsed häired, töötamine niiskes keskkonnas ja eriti pikaajaline arvutikasutamine tekitavad olulise silmapinna kuivuse ohu, mis väljendub selliste sümptomitega nagu vajadus ja kipitustunne silmas. silmad. Sellised olukorrad mõjutavad inimeste igapäevaelu negatiivselt.Selle probleemi vastu võib kasutada kunstpisaraid ning silmad tuleks puhata tehes töö ajal vahelduvaid lühikesi pause.
Ole esimene, kes kommenteerib