Suure osa Türgi lumesaju mõjul. Inimesed, kes on COVID-19 tõttu pikka aega kodudes viibinud, kasutasid võimalust semestripaus teha ja suundusid intensiivse lume kohtadesse, näiteks Uludağ. Teatades, et lume tõttu libe pinnas ja sellised spordialad nagu suusatamine ja uisutamine suurendavad kukkumisi ja vigastusi, teatas Anadolu meditsiinikeskuse ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Kenan Keklikçi ütles: „Kõige tavalisemad talispordivigastused on nikastused, luumurrud ja nihestused, peatrauma ning külmakahjustused sõrmedes ja varvastes, mille põhjuseks on pikaajaline kokkupuude külmaga, mida nimetatakse külmakahjustuseks.
Anadolu meditsiinikeskuse ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dotsent, Anadolu meditsiinikeskuse ortopeedia ja traumatoloogia spetsialist dots. Dr. Kenan Keklikçi jagas võimalusi talispordialade õnnetuste vältimiseks ja mida tuleks arvestada lumisel pinnasel.
Võimalused õnnetuste vältimiseks talispordialadel
- Ärge kunagi osalege talispordis üksi, kindlasti leidke keegi, kellelt saate rasketes olukordades abi.
- Ärge suitsetage, eriti enne külma minekut.
- Enne tegevuses osalemist hoia oma vormisolek teatud tasemel.
- Enne tegevust soojendage kindlasti. Pidage meeles, et külmad lihased, kõõlused ja sidemed on vigastustele vastuvõtlikud.
- Kasutage kindlasti selliseid kaitsmeid nagu põlvekaitsed, kindad, kiiver ja kaitseprillid.
- Enne tegevust veenduge, et seadmed, mida te tegevuses kasutate, töötavad ideaalselt ja sobivad teie kehale.
- Keha kaitsmiseks külma eest ja sooja hoidmiseks kandke kergeid, mitmekihilisi riideid, millel on vee- ja tuulekaitse.
- Kui olete higine, vahetage riided.
- Ärge unustage enne tegevuses osalemist üle vaadata kõik iga tegevuse jaoks vajalikud ohutuseeskirjad.
- Kui teil pole piisavalt kogemusi, küsige kvalifitseeritud treenerilt "Kuidas ohutult ja õigesti kukkuda, et vähendada vigastuste ohtu?" võtke õppetund.
- Jälgige igapäevast ilma ja võtke hoiatusi tõsiselt.
- Enne sellist sporti nagu suusatamine ja lumelauasõit tuleb kindlasti teada saada selle piirkonna geograafilistest omadustest, kus seda tegevust teete. (Orud, kivised alad, metsaga kaetud alad, nõlvad jne)
- Öösel osalege tegevuses ainult väga hästi valgustatud ja tuttavates piirkondades.
- Ärge tehke selliseid tegevusi väljakutel ja tänavatel.
- Enne ja pärast tegevust jooge palju vett.
- Kui teil on lihas- ja liigesevalu ning olete väsinud, lükake need tegevused edasi, ärge osalege.
Asjad, mida tuleb arvestada lumistel tänavatel kõndides
- Kätega ei tohiks käia taskus, käed peaksid kukkumisohust hoolimata olema vabad.
- Kandma tuleks lumel kõndimiseks sobivaid kingi.
- Suuri samme tuleks vältida, mitte kiirustada, vaid tuleks astuda aeglasi ja väikeseid samme.
- Suurt tähelepanu tuleks pöörata korteri ja hoone sissepääsude libedatele põrandatele ja treppidele.
- Liikuge võimalikult aeglaselt ja ettevaatlikult ning vältige äkilisi ja kiireid liigutusi.
- Kotte või kotte ei tohiks kukkumise vastu käes kanda.
Ole esimene, kes kommenteerib