Ärevus, üks meie põhiemotsioonidest, mis on vajalik elu säilitamiseks, mõjutab mõnikord inimese elu positiivselt ja mõnikord negatiivselt. Spetsialist kliiniline psühholoog Mustafa Eldek andis teavet tervisliku ja ebatervisliku ärevuse kohta.
Ärevus pärineb inimese lapsepõlvekogemustest. See hõlmab lapse suhteid nii eakaaslastega kui ka täiskasvanutega, näiteks vanemate ja õpetajatega. Ärevus, mis on nakkav emotsioon, areneb koos lapse keskkonnaga. Kõige olulisem tegur, mis takistab esmase usaldustunde teket beebi vastu, on murelik ema. Mureliku ja äreva ema välimus, hääletoon ja üldine meeleolu mõjutavad last. See tõlgendab välismaailma emalt edasi antud ärevuse keeles. Vanuse kasvades lastakse kujuneda perekonna ja keskkonna negatiivsetel ja alandavatel hoiakutel, sarkastilistel keele- ja ärevushäiretel. Vastupidiselt ühiskonnas teadaolevale ei tekita premeerimise-karistuse praktika lapse arengus lapses ärevust. Vanemate ebajärjekindla hoiaku ja käitumise tõttu ei tea laps, mida oodata, ja tugevdab ärevustunnet. Sel viisil tekkiv ärevus muutub üha tavalisemaks. Näiteks kui ta tajub oma ema kui tõrjuvat inimest, võib ta karta, et mõned tema näojooned meenutavad teda ja isegi seda, et kõik naised tõrjuvad teda.
Me võime jagada ärevuse tervislikuks ja ebatervislikuks. Kui ärevuse tase, mida me tunneme, on võrdeline ohu tajumisega, mida me ette näeme, on see ärevus tervislik. Tervislikud mured annavad meile ülesannete nimekirja. Oletame, et läheme pikale teele. Kas mu ratas on korras? Kas auto on täielikult hooldatud? Kas mu varurehvis on õhku? Sellised mured on terved. Sest see käsitleb võimalikke probleeme loogiliste võimalustega ja annab tööde nimekirja, mida ette võtta. Saame autot hooldada. Saame rattad üle vaadata ja näha, kas on probleem. Ja mis siis, kui saan teel infarkti ja auto sõidab teelt välja? Võtame sellised mured, et mis siis, kui jalakäija hüppab mulle ette või kui ma ei näe auku ja ratas läheb sellesse auku ja plahvatab ning auto veereb teelt välja. Need on ebatervislikud mured. Sest sellised olukorrad on võimalikud, kuid nende juhtumise tõenäosus on väga väike. Teiseks ei saa me palju teha, et seda ei juhtuks. Nii et see on suures osas meie kontrolli alt väljas. Kui me nendele asjadele mõtleme ja liiga palju muretseme, mõjutab see meie elu negatiivselt. "Kui see juhtub?" Negatiivsed automaatsed mõtted on ebatervislikud mured.
Ärevushäirete puhul on kaks peamist probleemi. Esiteks on oht liialdatud ja katastroofiline ning selle esinemise tõenäosust nähakse suurena. Teiseks peab inimene end nende olukordade lahendamisel ebaadekvaatseks ja nõrgaks. Sellised häired nagu obsessiiv-kompulsiivne häire, paanikahäire, terviseärevus rubriigi Ärevus/Ärevus all on enamasti seotud ohuga liialdamisega. Liialdatud on oht, et meie kliendid, kellel on puhtusevaimustus, mõtlevad liiga palju haiguste edasikandumise ohule või kutsuvad kiirabi, kuna arvavad, et nende südamerütm tõuseb. Seda võib täheldada sellistes häiretes nagu generaliseerunud ärevus, foobiad ja sotsiaalsed foobiad, mis on tingitud enda ressursside ebapiisavast tajumisest. Kassifoobiaga inimesed võivad liigselt muretseda mõttega, et nad saavad tõsiseid vigastusi, või sotsiaalse foobiaga inimestel võivad tekkida negatiivsed automaatsed mõtted, nagu värisemine ja mõttetu rääkimine. Kui terve ärevus aktiveerib meid ja pakub võimalust olla edukam, siis ebatervislik ärevus suurendab vältimist ja muudab elu keerulisemaks. Kui arvate, et teil on ebatervislik ärevus, otsige professionaalset tuge.
Ole esimene, kes kommenteerib